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年轻的时候很喜欢看港片,直到我现在学了骨科护理,教科书上的肩周炎,引发了我对老港片的回忆,港片中的老戏骨,或忍着疼痛干着活或轻微活动着肩膀向爱人撒娇,当时沉浸在剧情中的我,就觉得人老了都会得这样的病吧,但随着专业知识的增长和生活中的观察,发现周围的人,有些人三四十岁肩膀就疼痛活动受限了,有些人八九十岁也没有这样的问题。那所谓的五十肩到底是什么呢？
“五十肩”学名肩周炎，肩周炎祖国医学称之为“五十肩”、“漏肩风”、“冻结肩”等，是以肩关节疼痛为主，先呈阵发性酸痛，继之发生运动障碍的一种常见病、多发病。患有肩周炎的患者，自觉有冷气进入肩部，也有患者感觉有凉气从肩关节内部向外冒出，故又称“漏肩风”。其病变特点是广泛，即疼痛广泛、功能受限广泛、压痛广泛。
发病的基本因素是40岁以上中老年人，软组织退行病变，对各种外力的承受能力减弱；长期过度劳作活动，姿势不良等所产生的慢性致伤力是主要的激发因素；肩部急性挫伤、牵拉伤后因治疗不当，上肢外伤后肩部固定过久，肩周组织继发萎缩、黏连等均是致病因素。
如何让五十肩不要来?
1.保暖防寒：少穿露肩的衣服，特别是夏天在空调房中。
2.避免运动损伤：注意避免过度活动或用力不当，如投掷类的运动或打羽毛球、网球、运动时注意发力时不要太猛，注意保护肩关节。
3.纠正不良姿势：对于长期伏案以及双肩经常处于外展工作人群，应注意调整姿势，避免造成慢性劳损和积累性损伤。
4.科学进行功能锻炼：预防肩周炎应注意肩关节活动度运动，特别是肩关节活动度练习和肌肉力量练习。
5.及时就医：肩关节受到急性拉伤、挫伤、骨折，及时到正规医院治疗，减少肩关节软组织炎症发生并听从医生的医嘱进行功能锻炼。
一旦发生了五十肩就应该去骨科或者康复科积极接受治疗和指导，不要以为我自己活动活动就好了，忍忍就过去了，不适当的活动有可能进一步造成局部黏连，减慢康复进程，或肩关节活动受限甚至出现其他问题。肩周炎主要是保守治疗，口服消炎镇痛药、物理治疗、痛点局部封闭、针灸、自我按摩等综合治疗，同时结合肩关节主动与被动外展、旋转、伸曲及旋转运动，康复师会根据您的个体情况制定康复方案，运动的原则一般是循序渐进、小幅度的运动过度到大幅度的运动，如果出现肩关节黏连严重，可通过手术进行关节松解，以恢复关节活动范围。
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