在秋季，天气凉爽，昼夜温差较大，稍不注意便容易导致腹部着凉，或诱发结肠过敏 ，使肠蠕动增强，导致腹泻；天气凉爽了，我们的食欲便会增加，心情舒畅了，更易暴饮暴食，致使胃肠负担过重，导致功能紊乱。此外，秋季细菌繁殖较快，食物容易腐败，是各类肠道疾病的多发季节:如大肠杆菌肠炎、细菌性痢疾、冰箱性肠炎、细菌性食物中毒、细菌性痢疾等。如果患上伤寒了，就可以观察到以下表现:发烧时间较长，可有腹胀，全身乏力感，脉搏变缓慢，心情不佳，面色淡漠，伴有胸部腹部皮疹等症状。而痢疾则早期表现有发烧，头痛，头晕，恶心，呕吐等全身症状。

　　预防措施：

　　①注意食品卫生，不在街边摊点就餐，不购买无卫生许可证的盒饭，小菜及冷饮，不吃过夜及腐败变质的食物，不生吃水海产品，瓜果要洗净后食用，保证入口食品的卫生安全。②注意个人卫生，应注意洗手，洗澡，剪指甲，尤其注意饭前要用流动水洗净双手。③夜间午间睡觉时要盖好被褥，以防腹部着凉而引发腹泻及胃部不适。④耐寒锻炼应该从秋天开始，所以多参加户外活动是很有必要的，积极锻炼身体，增强自身的体质。 ⑤日常生活中要适当多饮水，多食新鲜水果和蔬菜适当补充维生素。⑥保持生活环境的良好通风，尽量避免出入公共场所。⑦注意随温度变化选择衣物。如果已感染感冒等呼吸道疾病，应该做到多饮水，饮食清淡，多吃蔬菜和水果等，不吃上火、煎炸和凉的食物，少吃辛辣食物，多吃养阴、润肺食物。

　　秋季天气变凉，由于皮肤和皮下组织血管收缩，周围血管阻力增大，导致血压升高。寒冷还会引起冠状动脉痉挛，直接影响心脏血液供应，诱发心绞痛或心肌梗死。另外，患感冒、发烧等感染性疾病会加重原有的心脑血管疾病。因此，对于有心脑血管等慢性病患者来说，秋季更应做好防范，注意饮食上的调养，以减少心脑血管疾病突发造成的伤害。

　　中医学说中有说到，秋应于肺，在志为忧，如果再遇上烦心事，很容易便导致心情抑郁。抑郁症的主要表现包括失眠、疲倦、头痛、食欲不振等身体不适感。病情轻微者，只要做到适当自我放松，舒解压力便可；病情严重的，会出现头痛、肚子痛、恶心或晕倒。

　　因此，秋季更应好好调养身心的健康，健康一生伴您行！