随着天气变冷，又到了心脑血管疾病高发时期，因为严寒、低气压、温差会使心脏负荷加大，容易造成冠状动脉痉挛，使原本动脉硬化而狭窄的血管更加狭窄，甚至会发生闭塞而造成心绞痛或心肌梗死，如果不及时处理则会有生命危险，那么我们冠心病患者心绞痛时应该怎样做好自我观察与预防？

　　首先，我们冠心病患者要知道心绞痛的症状，心绞痛以胸痛为主要临床表现，疼痛的部位主要在胸骨体中、上段之后，或心前区，界限不清，常放射至左肩甚至无名指和小指。常为压迫性、憋闷感或者紧缩样感，偶伴濒死感，疼痛出现后常逐渐加重，持续3-5分钟，如果患者出现上述症状，应立马停止活动或舌下含服硝酸甘油片，用药后注意观察胸痛的变化，一般可以缓解，如果服药后3-5分钟不缓解可以重复使用，每隔5分钟一次，连续3次仍不缓解，或心绞痛发作比以往频繁应及时就医。

　　其次，冠心病患者一般需要长期服用药物，我们要指导患者用药，患者在家要遵医嘱用药，不要擅自增减药量，学会自我监测药物的不良反应，如阿司匹林，主要不良反应为胃肠道出血，患者如有黑便或大便出血，及时就医。另外，患者家中备硝酸甘油，存放于干燥避光的地方，并且家人都应该知晓存放地。患者外出时应该随身携带硝酸甘油以备急需，药瓶开品后6个月跟换1次，以确保疗效。

　　然后有一个健康的生活方式是治疗疾病的基础，患者应：

　　1、合理膳食：宜摄入低热量、低脂、低胆固醇、低盐饮食，多食蔬菜、水果和纤维食物，也不宜饱餐如：不吃动物内脏，多食用植物油，进食芹菜，糙米等；另外，冬季容易进补，如炖汤、炖肉，切勿大量进补，适量就行。

　　2、戒烟限酒，可以适量喝红酒；

　　3、适当运动，以有氧运动为主，如散步，打太极；很多老人习惯早起，但是冬季的清晨空气中的含氧量比较低，空气质量比较差，因此冬季早上做运动可以晚一点，等太阳出来后再外出锻炼。

　　4、自我心理调节，保持心情愉悦，增加一下娱乐活动，进行一下自己喜欢的活动，如下棋，或与他人交流缓解压力；

　　5、避免用力排便，保持大便通畅，多吃粗纤维食物，促进肠道蠕动。

　　6、冬天时避免洗澡时水温过高、时间过久，冬天许多人都比较怕冷，喜欢把洗澡水温调高，水温过高会使室内湿度过大，造成空气中氧含量不足，容易因缺氧引起心血管意外，避免洗澡时把门锁死；

　　7、注意保暖，避免寒冷刺激。寒冷会引起血管收缩，血液也会比平时高，如果不注重保暖很容易发生心血管意外。

　　最后，患者要定期来医院复查心电图，血压、血糖、血脂等。