心脏是循环系统的中心，推动血液流动，将氧气和营养物质输送到全身各器官组织以供生理功用。所谓“心为一身之主，脏腑百骸皆听命于心，故为君主”。其实，不管男女，在50岁以后，患心脏病的几率会大大增加，这与我们的年龄、饮食、生活习惯等各方面有关。如何知道自己的心脏不好？我们要学会看心脏的“求救”信号！

　　1、胸痛压迫：

　　胸痛是心脏病发出求救的最早信号。患者胸口有难受挤压样，并持续1-3分钟，就像“一头大象踩在胸口”，其痛感可扩散至左肩或左臂，与普通胸痛的区别是，在进行体力活动时才会出现，稍休息或含硝酸甘油数分钟即可缓解。

　　2、胸闷气急:

　　心慌、心悸，心里仿佛揣了一只小兔，怦怦直跳，这是心脏疾病发生前的典型症状。呼吸费力，气不够用，重者觉得难受，似石压胸，甚至呼吸困难。

　　3、呼吸困难，大口喘气：

　　如果出现严重呼吸困难伴咳粉红色泡沫样痰，强迫体位或大汗、口唇发紫等，很可能是左心衰竭，十分危险，随时都有窒息死亡的可能，必须及时抢救。

　　4、下肢水肿，紫绀、手脚杵状指（趾）：

　　心衰时，下肢会出现凹性水肿，劳累后加重，晚重晨轻，对称出现。手指脚趾末端增大，呈杵状指（趾），体现在慢性肺心病、紫绀型先天性的心脏病。

　　5、食欲不振，手麻，牙痛:

　　当心功能不全、胃肠道供血不足时，就会导致消化功能下降、食欲不振。牙痛、肩痛、手麻等症状很容易迷惑人，但只要伴随胸闷就应该引起注意。

　　6、疲劳头晕反复发作：

　　有些心脏病症状不是十分明显，但长期感到不适就容易出现疲劳、腹胀、怕冷等症状。即使在看情节紧张的影视剧时，也常感到身体不适；就算轻微劳动也会感到疲乏；走路稍快就头昏眼花、眼前发黑，有跌倒感；在公共场所也容易感到胸闷、呼吸不畅、缺氧等。这些都是心脏病发出的求救信号。

　　那吃哪些食物对心脏好呢？推荐如下：

　　1、燕麦：它所富含的欧米茄-3、脂肪酸、叶酸和钾对心脏都有好处。同时，燕麦的纤维含量非常高，能很好的降低血液中的低密度脂蛋白胆固醇含量，帮助保持动脉血管的通畅。

　　2、牛油果：它能为你的饮食添加有利心脏健康的优质脂肪，这种脂肪能帮助降低低密度脂蛋白胆固醇的含量，同时提高体内高密度脂蛋白胆固醇的含量。

　　3、蓝莓：含有能够消炎的成分，蓝莓中丰富的维生素c具有预防癌症，抵抗心脏病的功效。蓝莓果胶丰富，可以稀释人体脂肪，保护人体心脑血管的健康。

　　4、菠菜：所含有的叶黄素、叶酸、钾和纤维能够帮助心脏保持一个健康的状态。但是只要多吃蔬菜对于心脏都要很好的强健作用。研究发现，相较不吃蔬菜的人群，每天吃两份半蔬菜的人患心脏病的风险下降了25%。