“大夫.....大夫，我现在头晕的很，能不能帮我配一点治头晕的药啊，快救救我吧......” 作为一名医务工作者，在收治病人时常常会遇到这种情况，病人办好住院来到病房立马向医生求救。此时如果给这个病人量一个血压发现他的血压高达220/120mmHg，进一步询问病史发现患者患有高血压并长期吃药，近几个月认为控制良好自行断药，也有病人发现遵医嘱吃药后血压没有降下来自行加药，这些情况都会引起血压控制不稳定，如血压过高，造成脑血管高灌注或者血压过低，造成脑关注不足，俗话讲就是脑袋缺氧就会头晕。              

血压通常指动脉血压，是动脉内的血液对于血管壁的侧压力。血压含收缩压和舒张压，收缩压：当心脏收缩时，血压升高所达到的最高数值。舒张压：当心脏舒张时，血压下降所达到的最低的数值。无论收缩压或舒张压都高于正常、或是其中一种高于正常，都可以诊断为高血压。那么高血压又是如何定义的？ （1）正常血压的定义：凡18岁以上的成年人，收缩压<130 mmHg，舒张压<85mmHg（2）理想血压：收缩压<120mmHg，舒张压<80mmHg

（3）正常血压高值：收缩压<130-139mmHg， 舒张压85-89mmHg，这个高值范围，虽然还不属于高血压水平，但患心脑血管疾病的危险比正常人高。高血压的诊断标准是：（1）在没有服用降压药物的情况下，收缩压>140mmHg，舒张压>90mmHg；（2）如果病人有高血压病史，目前正在服用降压药物，不管现在的血压水平多少，仍属于高血压范畴。

当代社会环境下，高血压这个疾病已经非常不陌生了，无论是老人，小孩，男人，女人，都很难逃出它的“魔爪”，那么，我能该怎么做呢？①我们要戒烟，不过量饮酒，调整自身的心态，避免情绪激动，对于自身高血压这个疾病要去了解它。②低盐饮食，饮食要清淡，减少含盐调味料的使用，减少咸菜，火腿的射速，控制体重，减少脂肪摄入，少吃或不吃肥肉和动物的内脏，多吃蔬菜，水果，粗粮。③适当运动，可5-10分钟热身运动，20-30分钟有氧运动，放松阶段逐渐减少用力约5分钟，可步行，慢跑，太极等。④对于医院裴的降压药，要按时按量吃，不要自行加减药量或停药，对于自己常吃的药物要了解其剂量，用法及副作用。⑤要正确学会监测自己的血压，可准备家庭血压计，每日早晚两次测血压。正确测量：a.取坐位，至少安静休息5分钟后测量。b.测量时上臂与心脏（乳头）在同一水平线上，将袖带紧贴于上臂，袖带的下缘在肘窝上2.5厘米。c.测量时不讲话，不活动保持安静。准确记录并定期随访。除此之外，还有一个重要因素——睡眠，睡眠不足或睡眠质量差，就会引起交感神经过度兴奋，从而就会导致血压升高，进而出现高血压的症状，并且还会影响患者一整天的血压情况，反之血压的异常波动也会对睡眠质量产生不利影响，最终导致恶性循环，从而出现临床上最常见的是睡眠高血压。

高血压不可怕，做好平时的预防，健康的生活习惯，遵医嘱服药，适当的运动，合理的饮食，保持充足的睡眠，一定能把血压稳定下来！