秋天来了，天气渐渐地转凉，窗外飘来一阵阵的金桂花香，正如《素问.四气调神大论》记载:“夫四时阴阳者,万物之根本也，所以圣人春夏养阳，秋冬养阴。”也就是说人们常说的秋天是养阴防燥的时刻，因此对于身患慢性疾病且体质虚弱的老年患者来说，秋季养生是必要的，下面主要从饮食、情绪、休息与活动这三个方面来调养。

　　首先饮食方面，《素问脏气法时论》中写道:“肺主秋，肺收敛，急食酸以收之,用酸补之，辛泻之”。酸味起到收敛肺气的作用，而辛辣则起到发散泻肺的不良作用。秋天是“收”的季节，不可发散，因此可多吃一些性酸的食物，比如粳米、苹果、橘子等。其次，《金匮要略》中就有"秋不食肺”之说。很多人认为秋天应该进补，贴秋膘，这是有一定道理的。夏季出汗多，易"苦夏"，人体体能消耗很大，使人疲倦乏力，尤其是体质偏弱或者有慢性病患者更甚，可在秋季适当进补，以补充一个夏天的体能透支和提高自身体质,来迎接冬天的来临。秋天雨水较少，天气干燥，人体容易虚火上延出现“秋燥”，中医认为，“燥气当令，易伤津液。"燥易伤肺,秋气与人体的肺脏相通，肺气太强，容易导致身体的津液不足，出现诸如津亏液少的“干燥症”，出现皮肤干燥、干咳少痰、便秘等症状。防秋燥，重在饮食调理，适当的选食一些能够润肺清燥、养阴生津的食物，比如西番莲、梨、甘蔗、荸荠、百合、银耳等。病情许可的情况下，需多饮水，减少节气造成的干燥之气。

　　其次情绪方面，人们常说秋天是悲凉的，正如宋朝柳永《八声甘州对潇潇暮雨洒江天》中有一句“是处红衰翠减，苒苒物华休。”描述了秋天红花凋零树叶枯落，一切美好的景物慢慢地衰败。中医认为，秋在五脏中对应肺，肺在志为悲，所以秋季要尽量保持好心情，做到内心平静、神志安宁、情绪舒畅，切忌悲忧伤感，否则容易损伤肺气。中医有“常笑宣肺”之说，经常笑一笑，能扩张胸廓，有助宣发肺气，调节情绪。对于老年患者的话，最重要的是家属的陪伴和医护人员的耐心倾听。

　　最后，活动与休息方面，《素问四气调神大论》中提及“秋三月，早卧早起，与鸡俱兴。"秋天，天高气爽，使肺气收敛，因此应做到早睡早起，睡眠时头朝向西卧为好。深秋时节气候较寒冷，不宜终日闭户或夜间蒙头大睡，需养成勤开窗通风，夜间露头而睡的习惯，定时保持室内空气流通，减少呼吸道相关疾患。活动或锻炼时不宜大量出汗，避免穿着汗湿的衣服站在冷风处，以免着凉，尤其对于患有心脑血管疾病的老年患者。

　　希望以上所涉及的中医养生知识，可以帮助到身边的老年患者，也希望爷爷奶奶能够保持健康的体魄去享受生活。