这个月看到最多的就是准妈妈，有的皮肤白皙，有的略显圆润，有的四肢纤细……每次看到美美的准妈妈，我都特别的羡慕。但是受水肿困扰，让准妈妈“变形”的，也不在少数。我也是其中之一，想当初孕前是穿37码的鞋子，到孕中期就要穿39码的鞋子，体重一下子飙到了150斤，也算是人群中一道“靓丽”的风景线。

　　那么，先让我们来认识一下今天的主角——“水肿君”。水肿主要表现为皮肤紧而亮，手指按压呈凹陷，脚踝部开始，而且比较明显。也有一些水肿表现为体重的异常增加，所以体重变化特别快的准妈妈，要注意是不是存在水肿的原因。当然，如果已经出现了不同程度的水肿，准妈妈们也不必过于担心，首先要排除病理性的原因：1、心脏疾病（水肿已下肢为主，通过心电图、心脏超声等检查进行排查）2、肾脏疾病（水肿以面部为主，通过尿常规、肾功能等检查进行排查）3、肝脏疾病（肝功能受损，发生低蛋白血症，从而出现水肿，通过肝功能检查进行排查）4、高血压（妊娠期高血压疾病主要以高血压、蛋白尿、水肿为主要表现，通过测量血压、尿常规等检查进行排查）。综上所述，孕妇由于内分泌发生改变，导致体内组织中水分及盐类潴留（钠潴留）；妊娠期子宫增大，压迫静脉，造成静脉回流受阻导致手脚浮肿等等原因都可能导致水肿。随着孕周的增加，孕妇的水肿现象会因人而异，日益明显。

　　那么，水肿了该怎么办呢？如果不是特别严重，而且没有病理性的原因，其实不需要特殊处理，只有注意以下几点：1、休息；2、低盐低糖低脂饮；3、抬高双腿，睡前把双腿抬高15-20分钟，可以起到加速血液回流、减轻静脉内压的双重作用，不仅能缓解孕期水肿，还可以预防下肢静脉曲张的疾病的发生；4、适当的散步运动；5、左侧睡，孕妇可以采取左侧卧，这样可以避免压迫到下肢静脉。

　　好啦！今天的《科普分享》就到这里结束喽！不管“水肿君”有没有在你身边，祝每一位十月怀胎的孕妈妈都是最美的！