很多人都觉得女生每个月都有那么几天脾气暴躁，莫名奇妙的时候。其实这大多是因为月经期时黄体萎缩，雌激素和孕激素都降到了最低水平，加上个体的敏感性和自我调节能力的不同，既表现出一些不良情绪。

　　还有一部分是因为痛经及一些生理表现如头痛、腰痛、乳房胀痛等。也有书本指出受社会因素及文化影响导致的心理暗示作用，也会导致姨妈期的暴脾气。

　　医学上称之为经前期综合征：女性在月经来潮前会出现各种生理及精神上的症状，精神上的症状可表现为:烦躁、紧张、失眠、焦虑、易怒等。生理上的症状可表现有:乳房胀痛、痤疮、头痛、腹痛等等。

　　那么我们该如何正确应对呢?

　　首先我们可以选择对症处理，积极处理经期出现的不适症状。如痛经时转移注意力及物理治疗热敷及我们常用的喝红糖水。以上不能缓解疼痛，可以采用药物治疗。很多人面对止痛药，总会担忧副作用。但是值得纠正的是非甾体止痛药，按照推荐剂量使用，是能被正常代谢的，不会造成人体的负担。小提醒，适用于原发性痛经。

　　女性在成长的道路上，一直都在追求自身的提高和自我完善，但是经期激素水平下降所带来的影响也是一定存在的，每个人的影响程度不一样，所以所表现的临床症状也有所差异。这时我们就需要接纳不完美的自己，即不刻意压抑自己，也不刻意否定自己，坦然地接受这些症状和表现越容易让自己开心起来。

　　还有一个直接的方法就是避免直接接触导火线，直接接触那些容易让自己心情烦躁的人和事物，然后使得自己走上情绪失控的不归路。做好适度的控制与适当的调节。

　　那么在生活在我们可以做点什么，去有效缓解呢?

　　首先保证良好的作息习惯，规律地生活。从现在开始早睡早起，迈出第一步，二十一天养成一个良好的习惯喔。

　　其次维持健康的饮食习惯。尽量避免辛辣刺激、冰凉的饮食，如果进食后没有明显不适，适量饮食就好啦。

　　然后积极锻炼，适当的运动可以改善身体机能。提高自身体能，更好的适应环境的改变。

　　最后在日常生活中提升自己掌控情绪的能力，拒绝做情绪的奴隶，成为自己的主人。