冬天来了，温针灸、养生壶又再次重新江湖，而我们也开启了冬天的养生生活。但是每个人的养生方法都是一样适用的吗？当然不是。

　　生活中，有人急脾气，有人慢性子；有人不耐寒，有人不耐热；有人总是面色红润，有人怎么养都是脸色发暗……

　　似乎每个人都和别人不一样。

　　你真的了解自己吗——

　　①同样是感冒，他好了我就一直还没好！

　　②同样吃人参，有人吃了就上火，有人吃了感觉很舒服！

　　③同样吹了空调，有人觉得凉爽，有人马上感冒！

　　④同样是吃东西，有人吃了一点儿冰箱里的东西就拉肚子，有人则喜欢吃凉的东西，多喝一些冷饮也不腹泻。

　　综上，由于我们人体的性别、年龄、性格、生活环境等不同，所以我们每个人的体质都是不同的，即所谓有的人体质好，有的人体质弱。有的人高大威猛，有的人短小精悍；有的人五大三粗，有的人娇小玲珑；女性更是环肥燕瘦，体态各有不同。体质不同，自然养生方式也不同。

　　那么，你是什么“质”呢？

　　根据《中医体质分类与判定》，以“九分法”将人体体质分为九种：平和质、气虚质、阳虚质、阴虚质、痰湿质、湿热质、血瘀质、气郁质、特禀质。

　　一、平和质

　　平和体质，顾名思义就是不偏不倚，总是精力充沛，外表不胖不瘦，免疫力好，很少得病。拥有健康的身体、健康的精神、幸福的社会完美状态。

　　二、气虚质

　　特点：少气懒言，肢体容易疲乏，精神不振，容易出汗；面色偏黄或光白，目光少神，口唇淡色，头发不华；头晕健忘，大便正常或偶有便秘但不成形，便后仍感觉未尽，小便正常或偏多。体型偏胖或偏瘦，肌肉不壮实；性格内向，情绪不稳定，胆小。

　　养生方法：补气养气，脾胃肺肾皆当温补。

　　三、阳虚质

　　特点：怕冷，手脚冰凉，喜热饮食；精神不振，睡眠偏多；面色柔白、目光晦暗，口唇淡色；毛发易掉落，易出汗，小便清长。体型多胖，肌肉不壮，性格沉静、内向。

　　养生方法：补阳，以肾脾为主。

　　四、阴虚质

　　特点：手足心热，平时易口干咽干，口渴喜欢冷饮，大便干燥，面色潮红，眼睛干涩，视物模糊，唇红微干，皮肤偏干，易生皱纹；眩晕耳鸣，睡眠差，小便短涩。体型瘦长，性格沉静内向。

　　养生方法：补阴清热，滋养肝肾。

　　五、痰湿质

　　特点：面部皮肤油脂软多，多汗且黏，胸闷痰多；面色暗黄而暗，眼泡稍浮肿，容易困倦，口粘腻或甜；喜欢吃肥甘甜腻的食物，大便正常，小便不多，稍浑浊。体型肥胖，腹部肥满松软；性格偏温和，稳重恭谦，多善于忍耐，但能力差。

　　养生方法：调整生活方式，改变不良习惯，加强运动。

　　六、湿热质

　　特点：面垢油光，易生痤疮粉刺，易口苦口干，易困倦，心烦懈怠，眼睛红赤；大便短赤，男易阴囊潮湿，女易带下增多。体型偏胖或苍瘦，性格多急躁易怒，对梅雨季节、潮湿适应能力差。

　　养生方法：遵医嘱行体质调理。

　　七、血瘀质

　　特点：面色晦暗，容易出现瘀斑、口唇暗淡或紫，眼眶暗黑，鼻部暗滞，头发易脱落，肌肤干；或有出血倾向，女性多见痛经、闭经，或经血中多凝血块，经色紫暗黑有块。体型瘦长，性格沉静、内向。

　　养生方法：活血化瘀，多吃活血类食物或补药；多做有利于心脏血脉的运动，调整身心状态。

　　八、气郁质

　　特点：平时面貌忧郁，神情常烦闷不乐，胸肋部时感走窜疼痛，嗳气呃逆，或咽部有异物感，或乳房胀痛。体型多为消瘦，性格内向不稳定，忧郁脆弱，敏感多疑。

　　养生方法：疏通气机，保持良好的心态。

　　九、特禀质

　　特点：多为遗传性疾病，以先天性、家族性为特点。体型无特殊区分，性格因情况不同而不同，适应能力差，如过敏体质者对气候、异物不能适应。

　　所以养生应在不同的体质基础上，辩因施养。而很多人可能是复合体质，所以上述特点和方法也仅供参考，特禀质情况更复杂，要根据相关体质特征予以调养。对于药物调养，一定要谨遵医嘱哦。

　　你是什么“质”呢？