一场秋雨一场寒，雨中的秋晨，更让人感觉到丝丝寒意。雾气和雨独霸了清晨的空气，给人一种扑簌迷离的感觉，似真似幻！秋季，怎样才能让孩子少生病呢？

　　一、在饮食方面：秋燥易伤肺。饮食宜清淡，多吃新鲜蔬菜水果，宜选用大白菜、菠菜、冬瓜、黄瓜、白木耳;肉类可吃鸭肉、青鱼等;适当多喝水，多吃些萝卜、莲藕、梨等润肺生津、养阴清燥的食物;尽量少吃或不吃葱、姜、蒜、辣椒等燥热及油炸、肥腻食物。但是，秋天吃水果也要注意，有些人容易拉肚子，这是怎么回事呢？因为秋季气温下降，人体脾胃阳气不足，再多吃阴寒性质的水果、蔬菜，而导致阳气不振而腹泻、腹痛。因此，秋季少吃太寒凉的东西，保护胃肠。

　　二、在穿衣方面：秋季气温下降，早、晚温差较大;既要注意防寒保暖，又不能过早、过多添加衣物;只要不是过于寒冷，尽量身体保持凉爽状态，锻炼体质，有抗御风寒的能力。但是秋季气候变化快，适当注意保暖，以防止引发呼吸道各种疾病， 常言说“春捂秋冻”、“若要小儿安，常带三分饥和寒”。如果穿衣太多，稍微运动就容易出汗，反而容易引起幼儿感冒;孩子穿的衣服应该宽松舒适。

　　三、如何避免传染疾病：秋季气候干燥，早、晚温差较大，是一些细菌、病毒繁殖与传播的有利条件，一些细菌、病毒在空气中，常会引起呼吸道及消化道疾病的传播，是慢性支气管炎、哮喘病和秋季腹泻的高发时节，而且孩子们都在教室里上课，人口密度大，空气流通差，还彼此接触多，是流行病的高发地，所以饭前便后洗手非常重要，如果孩子感冒了，及时看医生，并注意隔离，保护好其他小朋友。

　　当孩子出现以上症状时要及时送医，以免延误病情，造成不可挽回的伤害，孩子少生病，家长多安心！