随着手机网速的高速发展，越来越多的人成了低头一族，带来便捷生活的同时，也给我们身体造成了一些负担，比如近视、颈椎病等。

　　也许如今屏幕前的你对颈椎病这个词既不陌生，大概也没有多少触动吧，确实颈椎病大概给大部分的第一印象就是脖子疼，医学上对颈椎病的定义：颈椎病又称颈椎综合征，是颈椎骨关节炎、增生性颈椎炎、颈神经根综合征、颈椎间盘脱出症的总称,是一种以退行性病理改变为基础的疾患。主要由于颈椎长期劳损、骨质增生，或椎间盘脱出、韧带增厚，致使颈椎脊髓、神经根或椎动脉受压，出现一系列功能障碍的临床综合征。

　　或许你对骨质增生、椎间盘突出是什么，什么叫韧带增厚等等都没有概念，但是假如我说你肺不好可以换一个肺，肾透支可以去血透，可以换一个肾，甚至心脏动力不足都可以给他一个助推器—心脏起搏器，但是一旦颈椎坏彻底了，你能换吗？起码目前的医学能力是不行的。

　　我们先来说说颈椎的位置吧，颈椎由七块骨头组成，虽然成员少，但是占了好多个“第一名”：脊柱椎骨中体积最小，灵活性最大、活动频率最高、负重较大的节段，是心脑血管循环的必经之路，神经血管密集分布的地方，每个颈椎都由一个椎体、一个椎弓及七个突起（一对棘突、一对横突、两对关节突）所构成，之间由韧带、椎间盘连接形成颈椎。颈椎、胸椎、腰椎和骶椎共同组成我们的脊柱，如果单把脊柱拿出，从侧面看，颈椎往前方，胸椎突向后面，腰椎再突向前方，骶椎又突向后面，形成两个S相接的形状，其组成类似弹簧的功能。为什么人体的脊柱是两个s相连的形状呢？因为如果整个脊柱是笔直的话，其在垂直方向上对垂直跳跃产生的压力冲击缓解力很弱，非常容易造成椎间盘的问题，但是s型的曲度在很大程度上会缓解对椎间盘的压力。

　　根据受累组织结构的不同，颈椎病分为四类：神经根型颈椎病、脊髓型颈椎病、交感型颈椎病、椎动脉型颈椎病。正是因为前面提到的特殊的得天独厚的地理位置使得颈椎一旦生病了，可是有不同的表现，甚至折腾的“浪花”还不小。患者往往伴有不同程度、种类的症状，较为复杂，1、眼耳吼：头晕眼花、视物模糊、耳鸣听力下降、吞咽困难、头脑不清醒、失眠等等；2、四肢的疼痛、麻木、乏力，严重者四肢无力、肌肉萎缩、身体不听使唤，大小便失去意识；3、其他：胸痛、高血压或低血压、心动过速或过缓、四肢或躯体各种感觉异常等等，之所以归结于“其他”，就是因为颈椎病太狡猾了。

　　那么，了解了这么些危害，导致我们颈椎病的除了纠正一些日常工作生活习惯导致的不良姿势外，如卧在床上看书、看电视、玩手机等。我们还有什么方法可以预防颈椎病呢？日常使用电子产品时，注意视线与屏幕保持持平或略微仰视5°~10°，不可长期保持一个姿势不动；睡觉时避免高枕，枕头的长度一般以平卧时超过自己的肩宽10~16厘米为宜，高度通常应与肩部宽度一致，或者头颈部压下后与自己的拳头高度相等或略低为宜；避免风寒、潮湿，夏天炎热切忌贪凉，避免风扇、空调直吹颈部，注意肩颈部保暖，出汗后不要直接吹冷风或用冷水冲洗头颈部。此外，应尽量避免一些路边的“按摩店”，非专业人员在使用蛮力情况下对颈椎，尤其是一些已经出现问题的颈椎带来的伤害是不可估量的，须在具有相关医疗资质的机构下按摩。

　　不知道现在在屏幕前的你是否已经在摇头晃脑锻炼自己的颈椎了，年龄固然是导致颈椎椎间盘发生退行性改变不可避免的，但是如果在生活和工作中注意避免促进椎间盘退行性变的一些因素，适量进行颈部活动锻炼，如羽毛球、游泳、颈操也是能保养我们的颈椎的。

　　当然了，医学进步的如今，一旦真的碰上颈椎病，咱也别怂！大部分的患者还是可以通过保守治疗来缓解症状的，比如颈痛可以通过非甾体类药物止痛，还可以采取传统推拿、按摩、牵引、针灸等中医治疗以此来减少复发，提高舒适度、生活质量，仅有部分严重压迫神经根或者脊髓的才需要行手术治疗。