“别扭”的肠道:它也能反映你的情绪变化
2020年09月27日 来源:浙江中老年网 浙江医院 莫微微

  “马上要考试了,好紧张啊,一紧张我就拉肚子”

  “我一吹冷气就拉肚子”

  “每次吃完火锅,我不是拉肚子,就是便秘、拉不出来”

  ……

  提到拉肚子,几乎所有人都经历过。但是,不难发现,有一些人,特别容易拉肚子,外界稍加刺激就会出现“拉肚子的症状”——吹空调,拉!吃火锅,拉!紧张,也拉!即使是没有拉肚子,也会出现腹胀、腹痛的症状,或是连续几天不排便,这难以承受的痛苦,到底是从哪来的呢?其实,这是生活中很普遍的一种疾病,叫”肠易激综合征”,它是肠道自身的功能发生紊乱而造成的,主要因为,人体的肠道实在是太敏感了。当你紧张、生气等情绪激动的时候,脸可能会涨红,其实,在脸红之前,肠道的表面已经先“红”一步了,只不过肠子变“红”是偷偷地在身体里进行,我们看不到罢了。换言之,肠道也能反映你的情绪变化,当人的精神长期处在压力的状态下时,内脏感觉神经会出现失常,导致肠道功能发生紊乱。

  肠易激综合征是指包括腹痛、腹胀、排便习惯改变和大便性状异常、粘液便等表现的临床综合征。其诊断主要基于患者的症状,并且须排除器质性疾病或代谢异常等相关因素。那么,诱发肠易激综合征的因素有哪些?

  一、胃肠道的运动功能。胃肠道运动得过快了,可能引发腹泻,运动过慢则可能带来便秘。

  二、内脏感觉功能异常。肠道对外界刺激过于敏感,就会造成我们所谓的“肠易激”——肠道容易“发脾气”,就是你一刺激,它就发脾气;它一发脾气,就会拉肚子。

  三、精神因素。精神压力过大,有焦虑或抑郁状态,或者是负性心理事件的出现,都更易诱发肠易激综合征。

  四、肠道的感染没有根治。可能是残存的轻度的炎症反应,留下了一个痕迹,。痕迹留在肠道里了以后,就相对容易使肠道对外界的刺激过于敏感。

  五、饮食因素。有些人对某种或多种食物不耐受,进食后可能诱发或加重肠易激的症状。常见的刺激物有酸性水果、香料、酒类、辣椒、浓咖啡等。

  肠易激综合征呈一个良性过程,是持续性的病症。症状可能会在某一段时间内缓解,然而可能会再次爆发,进而影响生活质量,但一般不会产生严重且大面积的影响。对大部分肠易激综合症患者而言,养成健康饮食及生活习惯是舒缓症状的最佳途径。那么,我们能做些什么,来改善肠易激的状态呢?

  首先,功能性消化不良的患者应注意保持精神愉快,特别是在进食时,不要生气或者郁郁寡欢;养成良好的生活习惯,避免过度疲劳,保持睡眠充足;饮食宜多样化、富含营养易于消化。进食宜按时定量,不宜过饱,细嚼慢咽,进食时不宜过热过冷。避免暴饮暴食,更重要的是,避免酗酒、吸烟,勿食过酸、高脂肪、辛辣或浓茶、咖啡等刺激性食物。尽量避免服用对胃黏膜有伤害的药物。同时还要加强体育锻炼,增强体质,可增强胃肠运动功能。

  患有肠易激综合征的朋友,让我们一起采取乐观的态度,配合医生积极治疗,合理安排工作、生活和休息,做好饮食管理,减轻精神上的忧伤和痛苦,一起来战胜它吧!

 

责任编辑:王秀萍
标签: 拉肚子;肠道;肠易激综合征;紧张;进食;发脾气;刺激;生活习惯;便秘;敏感