记得有这么一句广告词“清肠毒、润肠道”，“排毒”这个名词大家应该不陌生，为了清肠排毒，越来越多的人醉心排毒不能自拔。平日里很多排便困难或者便秘的妹纸都会每天泡一杯清肠茶，既能清肠排毒，还能美容养颜顺带减肥。然而，真相如何呢？

　　34岁的刘女士，爱美爱养生，平日里排便不是很通畅，从4年前开始，每天喝一杯纤体排毒润肠茶，可没想到，在变瘦的同时，她的肠子都变黑了，而罪魁祸首竟与长期大量喝润肠通便茶有关。其实，现在市面上宣传的像润肠茶、纤体茶、排毒胶囊等的一个主要原理就是“泻”!!这些东西之所以能够快速排毒，就是因为含有一些强泻剂成分，吃进去以后会刺激大肠快速出水，达到排毒的效果，这些茶里就是含有一种蒽醌类物质，这是一种刺激性泻药，如果长期食用容易产生依赖性，甚至导致结肠黑变病。

　　我们常见的含有蒽醌类药物的泻药有芦荟、大黄、番泻叶等，长期大量使用这类药物会导致结肠动力下降，泻药中含有的蒽醌类药物被人体吸收以后，产生的色素附着在大肠黏膜表面，导致肠子变黑，久而久之甚至会引起癌变！！

　　听了是不是觉得很可怕，觉得结肠黑变病似乎很可怕，但停止服用这类排毒清肠茶后，一般半年至一年内可自行好转，是可逆的！！！！

　　然而，长期服用泻剂，肠道会产生依赖性，还会造成结肠运动功能紊乱，使患者不能自行排便，必须依赖药物刺激来排便，最终形成恶性循环。所以，真正可怕的是滥用泻剂对于肠功能和肠动力的损害，这是不可逆的！大家一定要引起注意。

　　当排便困难，怎么办呢？有的人一天不排便就认为是排便困难，其实1天排便1次，2-3天排便1次，或者每天排便2-3次，都属正常。如果你真的便秘了，不要乱喝清肠茶之类的泻药，可以先看看是否做到了这三件事：

　　1.每天应该摄入充足的水分，最好每天起床后一杯淡盐水；多吃膳食纤维，保证每日蔬菜、水果、五谷杂粮的摄入。

　　2.适当的运动，每天坚持散步、走路或每日双手按摩腹部肌肉几次，促进肠蠕动，保证充足的睡眠，少熬夜。

　　3.保持心情愉悦，情绪焦躁会使交感神经长期兴奋，抑制胃肠道的蠕动引起便秘。

　　如果做到以上几点，仍然无法缓解便秘，建议还是来医院请专业医生诊治！！

　　总而言之，清肠茶不要随便乱喝，想要“菊部地区纵享丝滑，畅通无阻”，还是坚持运动，保持心情愉悦，多吃新鲜蔬果，保证充足睡眠，养生良好排便习惯。