现在经济的飞速发展，人民的生活是越来越富裕，吃的好，运动少，睡得晚，起来也晚，早饭一般都是免了，这是现在人普遍存在的问题，所以很多疾病就静悄悄的缠上了我们，甚至是还很年轻的我们。糖尿病除了家族遗传史，大部分都是吃出来的，现在人们是管不住嘴，也迈不了腿，不正确的生活方式现在危害着千千万万人，然而我们可以做什么去影响和改变这些呢？

　　我们科室现在这样的患者越来越多，也越来越年轻化了，乙小姐因为犯了肾结石来我们科室住院，四十几岁的乙小姐因为平时熬夜，工作也是一坐就是一整天，办公室和家里吃的喝的都是外卖，爱喝碳酸饮料还喜欢吃肥肉，导致结石和糖尿病，体态丰满的她还浑然不知糖尿病也已经悄悄的找到了她。通过这次结石发作发现了身体里隐藏已久的糖尿病，紧张焦虑的她找到了我们，下面就让我们来帮帮她吧！

　　首先得管住嘴，我们得严格控制饮食，这是降低血糖、控制病情、防止并发症发生的首要条件。一般三餐热量分布为1／5、2／5、2／5，或分为四餐，各占2／7、2／7、2／7、1／7。饮食计算法：日常一般采用估计法，如主食固定，按体力需要，每日休息者主食200-250g;轻体力劳动者250-300g;中等体力劳动者300-400g;重体力劳动者400g以上，每天荤菜150g左右，蔬菜250-500g或更多，烹调用油3-4匙，应进食少盐食物，戒烟酒。

　　其次是合理安排休息与活动，适当参加文娱活动、体育运动及体力劳动，但应注意防止过度疲劳。饭后1小时后开始运动比较好，运动量也根据个人情况而定，运动时准备好糖果，出现饥饿感，头晕，心悸，出汗等症状可能是低血糖，要随时预防低血糖。要知道低血糖比高血糖更加可怕危险。

　　对糖尿病要有正确的认识。尽管糖尿病是慢性、终身的疾病，但只要坚持按医生的正确方案治疗，就可以控制病情进展。因此，要保持开朗乐观的情绪，积极治疗。注意个人卫生，避免受凉，预防各种感染。掌握糖尿病的有关知识，学会常用的治疗技术。如正确留取小便及测尿糖、观察尿液颜色。当血糖下降或尿糖减少时不应马上停药，当血糖下降至正常时，也要服用维持量，最后能否停药，仍需视病情而定。应坚持每天餐前半小时测尿糖，如尿糖增多应及时到医院检查和处理。一般患者每月1-2次到医院检查，如患者多食多饮症状突然加重，或尿量突然减少、食欲不振、恶心呕吐、腹痛；或倦怠、嗜睡、头痛、意识模糊、昏迷等时应及时送医院就医。