熬夜后补觉就可以？

　　许多年轻人对熬夜习以为常，甚至很多人享受并习惯于夜生活安静的乐趣，但事实上补觉并不能消除熬夜带来的伤害，这种做法打乱了人体受光照影响的正常昼夜节律，干扰大脑中视上核的工作，进而造成人体内各种神经内分泌调节的紊乱。很多轮班工作群体（如护士）是心脑血管和代谢疾病的高发群体就证明了这点。有医护人员因为轮休夜班后接连几天正常作息相对紊乱，所以对于避免不了的夜班，要及时调整自己的作息尽量减少熬夜作息紊乱次数，重视体检，有问题及时发现及时解决，需知补觉不能“回血”，熬夜需慎重。

　　甲状腺结节最终都要手术治疗吗？

　　很多甲状腺结节是无症状的，多通过颈部 B 超后被发现。当然结节较大时可以触摸感觉到。不过无需过度担心，因为95% 的甲状腺结节都为良性病变而且部分患者的结节可以自行消退，还有一些炎症类结节，只要按医嘱改善生活习惯加上服用药物，也可以出现缩小。如果倾向是良性，每年体检定期观察即可。还是拿医护群体来讲，由于医护工作环境的特殊性，许多在医院工作的人员情绪波动难免过大，其实这也是甲状腺出现问题的诱因之一，所以，面对和患者无法避免的冲突与摩擦，学会调整心态很有必要。想想自己的甲状腺，是不是就瞬间就有平复自己心情的理由了呢？

　　关于肾结石

　　当今肾结石的发病人群恰好在20-40的青年人群之间，特别是高温环境下工作的人群，往往由于工作性质或忙碌忽视了喝水的重要性，罹患肾结石患者往往会在小便时出现疼痛，可在尿液中发现血丝或小结石。也可出现发烧、寒战，后背或下腹部的绞痛及恶心呕吐等。由于肾结石大小和成分有差别，治疗方式也相应不一样，结石小于0.6cm、症状不明显、且没有肾功能损害的患者，可以选择药物治疗，多喝水，増加尿量，控制感染，促进输尿管蠕动，加速结石排出。当肾结石保守治疗没有明显效果时不用着急，还可以通过小手术治疗，体外冲击波碎石，适用于小于2.5cm的肾结石。经皮肾镜碎石取石术是目前治疗肾结石应用最广泛的微创手术方法。不过我们最好的选择还是在源头控制预防，所以保证每天饮水2.5～3L，少吃高脂食物及可乐等饮品，适当运动，避免久坐，如果既往有结石病史，在明确其成分后相应地可针对性进行饮食控制，如既往草酸钙结石者应少吃菠菜、欧芹、花生和红茶等富含草酸的食物，既往尿酸结石者应少吃动物内脏、海鲜，限制高蛋白食物等，预防肾结石最重要的还是要记住不要渴了再喝水，每天有意识地多喝水，对于避免肾结石的发生有很大意义，尤其当下多喝水这个词很大程度被玩梗玩坏了，不中听但管用，说的就是这。