疫情期间，众多年轻人在家隔离是如何打发时间的呢？想必都是在玩王者、吃鸡、刷抖音，那快来看看你是否中了腱鞘炎的招：是不是觉得自己手指根部有酸痛感？或者腕关节桡侧有疼痛呢？

　　先别担心，我们先来说说腱鞘炎是什么。腱鞘就是套在肌腱外面的双层套管样密闭的滑膜管，是保护肌腱的滑液鞘。它分两层包绕着肌腱，两层之间一空腔即滑液腔，内有腱鞘滑液。内层与肌腱紧密相贴，外层衬于腱纤维鞘里面，共同与骨面结合，具有固定、保护和润滑肌腱，使其免受摩擦或压迫的作用。肌腱长期在此过度摩擦，即可发生肌腱和腱鞘的损伤性炎症，引起肿胀，称为腱鞘炎。

　　腱鞘炎的临床表现有以下几种：

　　桡骨茎突狭窄性腱鞘炎：

　　它的特征主要表现为腕关节桡侧疼痛，并与拇指活动有密切关系。

　　屈指肌腱狭窄性腱鞘炎：

　　常发生在拇、中、环指。起病初期在手指屈伸时会产生弹响、疼痛，故又称“扳机指”。表现为关节活动不灵活，关节肿胀。严重时关节还会绞锁在屈曲或伸直位，关节不能伸直或屈曲。

　　肌鞘炎：

　　腕部活动增多时，腕背近侧出现红肿、发热、局部压痛，压之可产生捻发音或踏雪音。

　　尺侧腕伸肌腱鞘炎：

　　在腕部活动度过大时，因反复牵拉或扭伤，可诱发腕尺侧痛，尤其在用力时腕部酸痛无力。

　　看到这里，觉得自己与上述症状相似，那我们可以来检查一下自己到底有没有确诊。

　　首先拇指屈曲，其余四指握住拇指的状态下，使腕关节尺偏时疼痛加剧，那么就是阳性，即可确诊桡骨茎突狭窄性腱鞘炎。我们还可以看看手掌远端鞘管起始部有没有明显压痛，疼痛感明显即手指屈肌腱狭窄性腱鞘炎，此类大部分患者还可以在起始部处触及结节。或者伸出你的手，对抗腕尺偏伸直时，沿尺侧腕伸肌腱按压可诱发腕尺侧剧痛即可诊断。

　　那么大家最关心的就是，得腱鞘炎了怎么办呢，如何治疗呢？

　　初诊或症状较轻时，可采用制动、腕部制动，局部热敷，必要时行局部理疗或局部封闭，大多症状可消失。如果非手术治疗症状改善不明显或反复发作时可采用手术治疗。

　　预防就更简单了，注意工作时保持正确姿势，避免关节的过度劳损，定时休息。连续工作或玩游戏时间不宜过长，尽量让双手平衡，手腕能触及实物，不要悬空。结束后要搓搓手指和手腕，再用热水泡手。我们还可以手腕关节做360度的旋转；或将手掌用力握拳再放松，来回多做几次或将手指反压或手掌反压几下，都可以有效缓解手部的酸痛。

　　最后，希望大家能劳逸结合，爱护自己，别让腱鞘炎找上你哦。