跌倒是指突发或非故意地停顿，倒于地面或更低的平面上。老年人是骨质疏松的高危人群，散步、购物、活动锻炼、就厕、洗浴、雨雪天外出，随便摔一跤，轻者皮肤擦伤，重者导致肌肉或韧带损伤、骨折、瘫痪，然而老年人跌倒发生不全是意外，存在潜在的危险因素，如何做到提早的预防和控制非常重要。

　　5%的跌倒会造成骨折发生，超过10%会造成脑损伤或软组织损伤，部分因病情变化而导致死亡，跌倒已成为老年人伤残、失能、死亡的主要原因，老年人跌倒的发生率随着年龄增高而增加，65岁以上老年人曾一次或多次发生跌倒的约占30%，80岁以上的老年人约有50%发生过跌倒，约1/3与环境因素有关，约70%以上的跌倒发生在家中，10%左右发生在楼梯上，下楼时比上楼时多见

　　老年人日常生活中，提倡一个“慢”字。如转身、转头动作慢，起身、下床速度慢，行进与外出也要慢。醒后应卧床1分钟再坐起，坐起1分钟再站立，站立1分钟再行走。不走过陡的楼梯、台阶和坡道，避免去人多及地面湿滑的场所。穿合身的衣服，穿合脚、防滑的鞋。根据身体条件，适时选用拐杖、助行器、助听器等辅助工具。有骨质疏松的老年人可根据情况使用髋关节保护器。服用特殊药物的老年人在使用降压药应观察血压变化，使用降糖药应观察有无低血糖反应。每次使用镇静、安眠药后应立即卧床休息。在家吃这类药物时，尽量应在洗漱后吃，以防摔倒。家中地面应保持干燥无障碍。有些子女出于孝心，给父母买了新家具，或重新摆放房间内家具，但随意改变老人房子里的格局是不对的。老年人记忆里还是原先房间熟悉的格局，这样老人在晚上起夜时，很容易绊倒。因此，家里变化越少，老人跌倒风险越低。

　　若老人不慎跌倒，一定不要急于起身，以防造成更严重的二次伤害。跌倒后应当在确保环境安全的情况下，先通过自身感觉和轻微活动身体判断损伤程度。若跌倒后损伤较为严重，应尽可能保持原有体位，向周边人求助或拨打急救电话等待救助。尤其要提醒的是，老年人发生跌倒后，无论受伤与否，都要及时告诉家人或医生。