三伏天，你是否觉得又闷又粘呢？之所以又闷又粘，是因为湿在热的作用下从地上蒸出来了。“湿”作为一个热门话题，现在被很多人津津乐道，那么对于湿你到底了解多少？“湿”又是一个什么东西呢？我们今天来简单的了解一下。

　　人们常说的湿是一个广泛的概念 ，也就是很多机构用来炒作的万能公式。它包含了外感的和内生的。外感的多是因为气候变化，淋雨，涉水，起居及工作环境潮湿等，使外来水湿侵入人体而引起的。内生的则是一种病理性的产物，多由于脾失健运，导致水液代谢障碍而造成的。

　　那么“湿”有些什么样的特点呢？湿为重浊有质之邪，性质粘滞，停滞，弥漫，它伤人多隐匿缓慢不易觉察。内生的湿是指脾的运化功能和输布津液的功能障碍，从而引起湿浊蓄积停滞的病理状态。常见的原因有：过食肥甘厚味，嗜烟好酒，恣食生冷，内伤脾胃；或者喜静少动，素体肥胖，情志抑郁，而使脾胃气机郁滞，运化不利。

　　分析完“湿”的成因及致病机理，再谈谈如何祛湿。

　　中医治法中有一条叫“在表者汗而发之”。外感的湿多由皮毛而入，在未深入之前都应该怎么来就怎么去。去除皮毛里邪气的最好方法就是发汗。发汗的方法有很多，运动发汗，热熨发汗，熏蒸发汗等，拔罐虽然不发汗，但也是引邪外出的一种方法，又因为简单容易掌握，所以常常被人们提及。但出汗时要注意的是出汗方式，就是要微微出汗，不可以大汗淋漓。而且出汗后要避风，避寒，避湿。

　　对于在里的“湿”主要依靠食物及药物来调节。湿是阴邪，需要阳气来对抗，所以一般适宜用一些温性的食物或药物来去除，常用的就是生姜。生姜味辛，性温，有行气散寒，温中止呕的功效，味辛性温的药都有行气散发的功效，可使气血运行加快，从而调畅气机，有助于脾胃的运化，使湿邪加快排出。又因为内湿是脾胃运化障碍，导致津液输布异常所致，所以健脾利湿的食物或药物对祛湿也有帮助，如米仁，茯苓，猪苓，泽泻，赤小豆等，都有健脾利水渗湿的功效，煎服有助于排湿健脾。但服用时要注意煎汤去渣，只喝煎出的水。因为米仁，茯苓，赤小豆等都含有淀粉，食用过量，不仅不能祛湿，反而会增加脾胃的负担。

　　以上就是中医认识的“湿”，希望对大家认识“湿”，理解“湿”有一定的帮助。