一阴生，日长至，初热时，梅雨天。

　　明天我们即将迎来夏至。夏令时节，天气闷热，空气对流旺盛，雨水较多，更是江淮一带的“梅雨”季节。此时正值江南梅子黄熟期，空气非常潮湿，冷、暖空气团在这里交汇，形成一道低压槽，导致阴雨连绵的天气。

　　浙江医院推拿科副主任（主持工作）陈鹏副主任中医师说，这个时节要谨防“暑湿”。中医学很早就有“暑必兼湿”的理论，认为暑邪往往会和湿邪相结合，所以暑湿较重。那么在这个时节，孩子又要注意哪些养生要点呢？

　　儿童夏季养生注意事项

　　孩子阳气足，易出汗，衣衫要勤洗勤换。为避免生痱子，要勤洗澡，使腠理疏松，阳热易于发泄。但需要注意的是出汗时不要立即洗澡，且不要洗凉水澡。另外还要注意补充水分，多喝水，让机体处于平衡状态，防病于未然。

　　饮食方面应注意清淡，此时多食用养阴、生津、祛湿的食物，如西瓜、凉瓜、西红柿、绿豆、冬瓜、木耳、丝瓜等，也可多喝绿豆汤、菊花茶、金银花茶等清热去火。需要注意的是，夏日常食冷饮冰品等，容易引起脾胃虚寒，可表现为胃痛、腹泻、完谷不化等，脾胃虚弱的小朋友可千万不食或少食！

　　起居方面，夏日昼长夜短，应注意早睡早起，中午小睡一会儿恢复疲劳，有利于保养心气、清降心火，对孩子的健康非常有好处。同时，黄梅天潮湿+闷热的模式，使大多数家庭的空调全天24小时不间断工作。这一冷一热，很多宝宝易得空调病，其主要症状有头疼，头晕，感冒，发烧；有的宝宝还会咽喉痛，胃肠不适！必要时及时就医。

　　空调病防治小方法

　　1.食疗——葱白具有发汗解表、散寒通阳的效果，感冒初起还可以饮用葱白煮的水，如果宝宝不爱喝，可用葱白水泡澡，来解表驱风寒。

　　2.小儿推拿——解表四法，开天门150次，推坎宫150次，揉太阳1~2分钟，揉耳后高骨1~2分钟。这套手法能预防和治疗感冒头痛。另外一个就是拿风池穴50次，通常着凉后，风邪容易聚集于此穴，不但孩子可以用，大人用也非常有效，只是大人的时间和按揉次数要增加！