浙江在线-健康网3月27日讯你会正确佩戴腰围吗？下面就我们聊聊腰围的那些事。

　　腰围怎么正确佩戴？

　　1. 佩戴腰围需要先试戴：第一次佩戴腰围的时候，需要先试戴一下，没有什么不舒适的感觉才可以佩戴腰围的，试戴半小时就可以。（首用腰围，需先试戴，若无不适，方可使用）

　　2. 选择大小合适的腰围：佩戴腰围的时候，我们选择的腰围，不能过大，也不能过窄，腰围的上缘能够达到肋上缘，下缘到臀裂以下，贴敷腰的部分最好是平坦的或者根据人体脊柱的生理性弯曲一致，稍向前凸。（选择腰围，不可过大，切忌过窄，上达肋缘，下至臀裂，贴合腰部，方才舒适）

　　3. 佩戴腰围的松紧度：佩戴腰围的时候，还要注意松紧度，松紧度以能插进自己的两个手指头为宜，太紧腹部不舒适，也影响血液循环，太松的话又起不到固定腰椎的效果。(松紧合适，两指为宜)

　　佩戴腰围的适应人群有哪些？

　　1. 腰椎骨折等急性外伤，急性腰扭伤的患者；

　　2. 腰肌劳损、腰背肌筋膜炎等疾病患者，疼痛急性发作时；

　　3. 腰椎间盘突出症、腰椎滑脱患者，尤其是疼痛急性发作时；

　　4. 腰椎术后，需要早期康复锻炼的患者；

　　5. 需长时间保持同一姿势工作，如长途车司机，以及经常长时间做手术的外科医生和护士。

　　佩戴腰围有什么时机？

　　1． 一般在腰痛等不适症状缓解后逐步去掉腰围，恢复腰部的正常活动，一般使用时间以4-6周为宜，有医嘱者遵医嘱佩戴。

　　2． 腰部有沉重感，酸胀感的时候，需经常的佩戴腰围，在睡觉及休息时需要将腰围取下。在腰部症状比较轻缓甚至是没有感觉的时候，可以不用佩戴腰围。

　　佩戴腰围要注意哪些？

　　1.不要过分依赖腰围，不适当地长期佩戴腰围。

　　2.佩戴腰围期间逐渐增加腰背肌训练，以防止或减轻腰肌的粘连和萎缩。