近年来，产后抑郁症的多发成为了众多家庭生活中面临的一大难题。那么什么是产后抑郁症呢？我们能为之做些什么呢？今天，就让我们一起去聊一聊关于“产后抑郁”的那些事儿！

　　产后抑郁症（postpartum depression,PPD）是指产妇在产褥期间出现抑郁症状，是产褥期精神综合征最常见的一种类型。主要表现为持续和严重的情绪低落以及一系列症状，如动力减低，失眠，悲观等，甚至影响对新生儿的照料能力。其发病率国外报道约为30%，通常在产后2周内出现症状。

　　一、PPD病因：

　　（1）内分泌因素  在妊娠分娩的过程中，体内内分泌环境发生了很大变化，尤其是产后24h内，体内激素水平的急剧变化是PPD发生的生物学基础。研究发现，临产前胎盘类固醇的释放达到最高值，患者表现情绪愉快；分娩后胎盘类固醇分泌突然减少时患者表现情绪抑郁。

　　（2）遗传因素  有精神病家族史，特别是有家族抑郁症病史的产妇，PPD发病率高。

　　（3）产科因素  产前心态与产后抑郁症的发病相关，产时、产后并发症、难产、滞产、使用辅助生育技术、第一产程时间长、阴道助产、手术等均会给产妇带来紧张和恐惧，导致生理和心理上的应激增强，诱发PPD。

　　（4）社会-心理因素  产妇对婴儿的期待，对即将承担母亲角色尚不适应，既新鲜又恐惧、产后适应不良、产后早期心绪不良、睡眠不足、照顾婴儿过于疲劳、产妇年龄过小、夫妻关系不和、缺乏社会支持；家庭经济状况、存在重男轻女思想的家庭，担心遭到丈夫及家人的歧视等等，均与PPD的发生密切相关。

　　二、PPD护理：

　　（1）加强与产妇沟通  尽可能地让产妇说出心中的焦虑，进行情感的宣泄，缓解心理压力，使产妇保持良好的情绪，认识到产褥期生理变化对情绪的影响，让产妇有充分的思想准备。一旦情绪波动较大，尽量自我克制，同时要善于调节，例如：听听音乐、聊聊天等。

　　（2）营养指导  宣传产后营养的重要性，饮食搭配合理，饮食要清淡，营养丰富，多进蛋白质、热量丰富的食品，鼓励患者多食蔬菜，适当补充维生素。采用中医辩证施善原则，多虚者予补气血食品；须哺乳者予补气血，生乳汁食品，如：赤小豆、蘑菇、花生、鲫鱼、鲶鱼、虾、猪蹄等。淤血内阻予活血化淤之品，如：鳜鱼、螃蟹、马齿苋、益母草、赤砂糖等。产后忌食煎炸、爆炒、肥腻粘糯难消化之品，避免浓茶、香烟、咖啡、酒。慎食生冷性寒和辛辣刺激食品。

　　（3）鼓励产妇适当活动  正常分娩产妇于产后6-8h就可以坐起，24h后可以下床适当活动，如室内走动，或床上做一下简单的、活动量小的康复体操，也可以鼓励产妇在室外适当活动，呼吸新鲜空气，暂时抛开喂奶，换尿布等繁琐工作，虽然几分钟，情绪可能就会有很大的改善。

　　（4）积极向产妇宣传和普及产褥期的心理卫生知识  及时进行母乳喂养指导，给产妇讲解新生儿正常的生理发育过程，出院后，做好常规产后访视，适时开导产妇，保持产妇心理卫生健康。

　　三、PPD预防：

　　首先通过提供必要的教育，鼓励家属注意观察产妇的身体变化、饮食营养、睡眠等状况，使产妇在分娩后处于最佳的心理状态。其次，家庭成员及其丈夫加强与产妇的沟通，及时做好评估，早发现、早干预，以提高产妇整体精神健康状态，降低PPD的发病率，提高生活质量。