很多人以为，只有到老了的时候，才用为我们的血管操心。殊不知，血管斑块变大，从30岁以后就加速了，再加上现代人活得越来越累、吃得越来越不健康、运动得越来越少，不知不觉中加速了血管的衰老和损坏。

　　每到冬季随着气温的下降，是很多脑血管病的好发季节，血流的速度以及血管内是否有脂肪，有无残留的垃圾等等，对于人的健康都是非常重要的，心脑血管疾病危害着人们的健康，如果血管出现了堵塞的情况，那么自己的生命也会出现一定的危险。所以在生活当中要保持好的习惯，需要保护好自己的血管，血管变得更加清澈。那么有哪些方法呢？

　　首先当然是按时服药，避免擅自停药，脑血管具有反复发作的特点，在患者检查有血管斑块或第一次发作后医生往往会开具阿司匹林和波利维立普妥等抗血板聚集以及调脂类的药物以预防疾病的在发生。

　　早起时喝一杯水：人体的血液大部分是有水来组成的，经过一夜的新陈代谢血液会变得粘稠，晨起时我们身体内的水非常少，如果体内的水比较少，在这个时候需要经常地喝水，特别是早上喝水是非常重要的，因为经过一个晚上的休息之后，体内的水分严重的缺乏，所以我们在喝过水之后，便可以降低心脑血管的发病频率，这也是脑梗死经常发生在晨起时的原因。

　　不要久坐，很多人都知道，如果久坐的话，人体的新陈代谢速度就会越来越慢，比如电脑程序员，长途汽车司机等久坐后，血管中的一些物质，会沉浸在血管壁上，很难得到清除，而且久坐者血管会收缩回流会缓慢而且减少，血管在长期收缩的情况下，就会引起一定的风险，很有可能导致血栓的形成，所以我们每坐一段时间，就要活动一会儿。

　　日常饮食可选择燕麦、金桔、西红柿、洋葱、黑木耳、深海鱼类、海带、绿叶蔬菜、绿茶，少量饮用红酒等，都对心脑血管的保养有好处。

　　除此之外，保持心情的愉快也很重要，避免长期精神压力过大，容易导致身体的小血管收缩，加大心脑血管的负担；抽烟，暴饮暴食，高盐高糖高油脂的饮食，都是极其不良的生活习惯，加重心血管负担。