北方的朋友，

　　是否早已穿上秋裤秋衣

　　享受着暖气？

　　江南人，

　　苦苦承受着南方寒风凛冽的冬天弥久了。

　　不过，处在寒风凌乱中的我们

　　也不要忘记冬至这一节气哦。

　　明天就是二十四节气中的冬至，

　　准备包饺子、吃汤圆吧。

　　冬至，又称冬节、压岁、长至节等，兼具自然与人文两大内涵，既是二十四节气中一个重要的节气，也是中国民间的传统节日。

　　冬至古人云：阴极之至，阳气始生，日南至，日短之至，日影长之至，故日“冬至”。

　　调护阳气为重中之重

　　浙江医院推拿科副主任（主持工作）陈鹏副主任中医师建议：冬至养生，以调护阳气为重中之重，建议可行艾灸神阙穴。神阙穴，为五脏六腑之本，元气归藏之根，建议于冬至前后四天，加冬至日共九天，每天艾灸神阙穴，每天一次，每次十五到二十分钟即可。具有提升阳气、温通经络，缓旧疾、祛病邪之功。

　　冬至吃水饺还是汤圆？

　　冬至时家家团聚，古有“冬至大如年”的俗语，留传至今。民间俗语也常说“十月一，冬至到，家家户户吃水饺”。

　　为何冬至这一天要吃饺子呢？原来呀，饺子又叫“娇耳”，古时候因冬季寒冷，很多穷苦百姓饥寒交迫，耳朵都冻坏了，于是当时很有名的张仲景医师发明了“祛寒娇耳汤”，就是把羊肉和一些祛寒的药物放在锅里煮，熟了以后捞出来切碎，再用面皮包成耳朵的样子，再下锅，用原汤再将包好馅料的面皮煮熟，变成“娇耳”，人们吃下“娇耳”喝下汤后浑身发热，全身都变得暖和起来，一段时间后病人的烂耳朵就好了！从此，北方冬至到，家家户户都要吃饺子。

　　在南方则吃汤圆，寓义团圆美满，同时以趋避疫邪，防灾祛病；而在山东滕州，认为冬至是数九寒冬的第一天，有吃羊肉、喝羊汤的习俗，以驱除寒冷、滋补强身冬至天寒，为取暖饮食多以高热量的肉食为主，但是容易积食导致胃肠疾病，需节制，合理搭配，荤素结合，可吃些青笋、莲藕、柑橘等蔬果爽口又开胃。

　　慢性疾病患者及年老体弱者，大多正气不足，脾肾亏损，每于冬季气候寒冷之时，更易受外邪侵袭，使正气更虚。可以说，冬季是慢病患者的一道大关。冬季寒冷，容易感冒；外周毛细血管收缩，血压升高;皮肤毛孔闭合，毒素不易排出，这些都可能造成病情的反复、变化及进展。因此建议慢病患者于冬至日开始可服用膏滋进行调治，根据气血阴阳虚损的不同，辨证施补。

　　最后，祝您冬至快乐，

　　注意节气变化，

　　并请及时添衣保暖。