又是一年炎炎夏日，“桑拿天”里空调成了千家万户必不可少的降暑神器，运动过后、下班到家，总是第一时间打开空调，甚至整晚睡觉都要开着空调，空调简直成了家家户户的“夏之宝”，可是空调吹多了，容易着凉，使得外邪入侵人体，引起身体各种不适。可是不吹空调，炎热的天气又受不了。那要如何在吹空调时保护好自己的身体呢？

　　首先保证吹出来风是干净的，空调滤网要定期清洗，除去滤网上附着的脏污，避免空调吹风时将脏污扩散到房间内，影响身体健康。常开空调的房间，每天都清扫灰尘，以免空调送风时将灰尘吹起，要注意房间的通风换气，改善室内空气质量，以免影响呼吸道健康。

　　空调的温度设定不宜过低，在白天的状态下，空调开到25℃~27℃是最舒适的，但是到了晚上睡觉的时候，就不太合适了，因为在晚上的温度是有一到三个不同降温的体感。睡觉的时候，空调开到28℃是最舒适的也是最省电的，不会太高也不会太低，就算睡着了没有盖被子也不会着凉和得空调病，所以在晚上开28℃是最适宜的。低于25度易患“空调病”，室内外温差不宜超过5度。

　　开空调时要注意保暖，冷空气向下沉，因此风最好向上吹，避免冷风直吹身体。坐办公室的朋友，如果长时间不动，最好多预备一件衣服，围住腰部，穿裙子时可用披肩护住腿部，特别是膝盖。

　　保持皮肤的清洁卫生。由于经常出入空调环境、冷热突变，皮肤附着的细菌容易在汗腺或皮脂腺内阻塞，引起感染化脓，故应常常洗澡，以保持皮肤清洁。

　　出汗后不要马上吹空调，为了防止感冒，先让皮温下降，“冷却”10分钟，再吹空调。

　　开空调在室内放一盆水，如果不放水，空调就会从人体上汲取水分，而人就会觉得身上很干燥，所以在室内放一盆水，可以保持人身上的水分不流失，也要可以多喝水，多吃水果蔬菜。这样可以避免空调房里口干舌燥。

　　呆在空调房里时间不宜太久，每隔半小时到一小时，到室外活动一会儿，避免空调病。

　　空调的诞生，使我们在炎热的夏季我们也犹如置身清凉的海洋。空调对我们生活的重要性无可比拟，开空调时注意这些事项，可以使我们获得清凉的同时，保证健康。