乍一看到这个题目，会不会有些疑惑。“养阳”，是否应该在寒冷的冬天来讨论更为合适？

　　根据《皇帝内经》所述，人与自然界是统一的，人体的阳气和自然界的阳气相符，生于春，旺于夏，收于秋，而藏于冬。夏季阳气充足，人体阳气在夏季有随之愈升愈旺的趋势，气血流通旺盛，药物容易吸收，“冬病”暂得缓解，体内凝寒之气易散，运用补虚助阳或温里散寒药物，天人合击，最易把冬病之邪消灭在蛰伏状态。

　　所以在一年之中最高温、最难熬的三伏天，如果能充分利用这即闷且热的40余天，对我们调理身体、提升抵抗力，尤其是对于体质虚寒的人来说，真是一年难得一次的得天独厚的机会。

　　体质虚寒者在日常生活中一般表现为：

　　脾胃虚寒，胃疼胃胀，吃凉的东西就拉肚子；

　　空调吹多了感觉全身毛孔都在冒寒气，肩膀疼、腰背疼、腰酸腰冷、膝关节发凉；

　　梨形身材，小肚子和大腿上赘肉多，动一下就疲乏劳累；

　　女性宫寒痛经，手脚冰冷，小肚子发凉；男性腰膝酸软，无精打采等等。

　　大家都知道热在三伏。在这段时间内，天地阳气最盛，人体阳气最旺，天人相应，人体能够最大限度洗手天地阳气。如果你刚好就符合以上的症状，那就好好把握三伏天，利用三伏的“热”，来融化身体里的“寒”。

　　驱寒小妙招，说难不难，贵在坚持，简言之就是：吃姜、泡脚加艾灸。

　　每天早上切三到五片生姜，如果怕辣可以切得薄一点，房子碗里用热水烫一下，然后慢慢咀嚼。可以就着红枣汤一起服下，也可以自制醋泡仔姜。

　　这是因为姜能通阳升阳，温中助阳，红枣能够补养气血，生阴血，阳气和阴血互相配合，才能达到阴阳平和的状态。醋有酸涩收敛气血的作用，吻合了三伏天要伏的特点；姜辛散不藏，又能助阳，两者搭配不会过分辛散，也不会过分收敛，还能助阳化气。出汗多，阴液不足的可以加点冰糖水。

　　长期手脚冰凉的人，最好能在三伏天的每天晚上，用热水煮艾叶，待水温凉至40℃左右时泡脚15~20分钟，水量最好超过脚踝到达小腿（以按摩到三阴交穴），有散寒除湿、引火下行的效果。

　　因为双脚是我们人体穴位最密集的部位之一，存在着与各脏腑相对应的反射区。现在天气炎热，很多人都不愿意泡脚，但对于中下焦的问题，多用泡脚的方法。因为人的肝、脾、肾等经皆起于下焦，用泡脚的方法，药物可以直接进入经络。

　　泡脚的同时最好搭配脚部按摩，比如在脚心（涌泉穴）、脚趾、脚跟（昆仑穴）处细心找找有没有痛点，每个痛点处按揉3~5分钟，效果会更好。如果是吹空调着凉，有感冒的前兆，可以煮生姜水泡脚，可以驱寒温阳，以微微出汗为宜，忌大汗淋漓。

　　中医认为，三伏艾灸，是集“天之阳、地之阳（艾）、人之阳”三重合力，可固本扶正，祛除体内寒湿，打通瘀阻经络，改善寒湿体质。三伏天阳气聚集在体表，但五脏空虚，阴邪易伏在体内，潜藏在心肺、脾胃、关节等处，待阳气退去，特别是冬季时，很易发病。而艾灸可温养五脏，调和阴阳，达到预防疾病、冬病夏治的效果。

　　艾灸是中医三大疗法之一。古人认为，艾灸可以透诸经而治百病。《扁鹊心书》就有云：“保命之法，灼艾第一”。在无西医疗法的古代，很多针药无法治愈的疾病，正是用的艾灸。

　　然而要调理的病症不同，艾灸的穴位自然也不同，取穴是否准确，直接关系着艾灸的效果。艾灸取穴太过专业，不建议自己在家进行，可提前预约各大医院冬病夏治专科门诊。

　　夏季是人体阳气最旺盛之时，尤其是“三伏天”，人体经脉气血运行充盈，毛孔张开，有利于药物吸收。此时治疗某些寒性疾病，可以最大限度的以热治寒、鼓舞阳气，驱散体内寒气，调整阴阳，从而达到减少冬季发病频率或彻底根治疾病的效果。