随着现代社会的进步，大家对健康的追求也越来越多，尤其是老年人，在退休后的生活中，都会选择跳跳广场舞，帮着带带孙子孙女，忙碌的一天下来之后，会选择泡泡脚，聊聊家常，那么大家对泡脚又了解多少呢？  

　　如今老人都喜欢睡前泡泡脚，首先，我们要知道的是，脚是人体的“第二心脏”，保护它要讲究科学。不同的季节泡脚会有不同的效果。中医中说：春天泡脚，开阳固脱；夏天泡脚，暑湿可祛；秋天泡脚，肺润肠蠕；冬天洗脚，丹田暖和。意思是春天泡脚可以提升我们的阳气，就如同经历了一个冬天的寒凉可以通过泡脚慢慢的发散出来，就像小树苗样，从根底下慢慢暖和起来，夏天泡脚就像长枝叶一样，能让自己的身体更好一些。秋天泡脚，那么就像可以回收阳气一样，把它回收回来。冬天泡脚就是把它藏起来。所以一年四季都可选择泡脚。

　　那么选择用什么方法泡脚，又会有不同的功效。 盐水泡脚，在半盆热水中加入两大匙盐巴，经常用盐水泡脚能杀菌消毒，防止脚气病，还可以使足部皮肤保持光滑清洁。艾草泡脚可以除湿；艾草加姜可治风寒感冒、咳嗽、支气管炎、肺气肿哮喘； 艾草加红花可改善手脚麻或瘀血；艾草加盐可用于经常眼红、牙痛、咽喉痛、气躁心烦、上火下寒、脚腿肿胀。用醋泡脚可以脚臭问题，杀灭细菌，在一定程度上可以治疗脚气；可以缓解疲劳；可以滋润皮肤，软化角质，增加皮肤弹性等作用。

　　那应该选择什么时间段泡脚呐？晚上9点泡脚效果是最佳的， 中医学认为，泡脚有舒经活络，改善血液循环的作用。在不同的时间段泡脚，起到的作用略有不同。选择在晚上9点左右泡脚，护肾效果最好，所以我们提倡在这个时间点泡脚。 

　　那泡脚应该泡多久呐？泡脚首先要体现“泡”，这样我们在泡脚时，水要没过踝关节，水温以40℃左右为宜，泡脚时间以半小时左右为宜。 这样的泡脚效果是最佳的，我们可以一边泡脚，一边和家人聊天看电视等，是一件特别舒服的事情。

　　如果在条件允许下，我们可以选择中药泡脚，这个效果更佳，在热水中加上中药，对某些老年慢性病患者来说，还能起到事半功倍的强身保健作用。比如中医学中提到的气虚的老人可选用党参、黄芪、白术等补气药；高血压患者宜将菊花、枸杞子、桑叶枝、丹参等与冰片少许煎药泡脚；一些中老人在冬季需要活血补肾，可选择当归、赤芍、红花、川断等；有些老人到冬天皮肤干燥、容易皴裂，可选择桂枝、银花、红花等中药。当然中药泡脚只能起辅助治疗的作用，老年人千万不要把它当作治病的方法，以免耽误病情，如果有身体上的不适应即使就医，听从医生的建议。

　　是不是所有人都可以选择热泡脚，其实不是的，如严重心脏病、低血压患者；糖尿病患者；静脉曲张患者；足癣等皮肤病患者，这些都是不适合泡脚的，所以在享受生活的同时一定要正确泡脚，享受泡脚带给我们的益处。