受越来越激烈的社会竞争及饮食结构影响，越来越多的人患有胃病。然而人们对它地关注却远不如心脑血管疾病，将近一半的病人并不知道自己患有胃病，结果造成更多和更严重的胃病发生。还有人们对胃病知识了解少，对胃部疾病问题不重视，缺乏足够的康复指导，盲目就医或服药，已经成为提高人们胃部健康质量的几大障碍。下面我们来问候一下“胃”

　　一.你不认识它，可它却早已来到你身边

　　人们所说的胃病其实是多种病的统称，它们有相似的症状如：上腹部不适、疼痛、饭后饱胀、嗳气、反酸、甚至恶心、呕吐等。临床常见都胃病有急性胃炎、慢性胃炎、慢性浅表性胃炎、慢性萎缩性胃炎、胆汁反流行胃炎、胃溃疡、十二指肠胃炎、胃息肉、胃的良恶性肿瘤、急性胃扩张、幽门梗阻等。胃病的发作是多种因素造成的，其中人体胃黏膜分泌不足在胃病的发生中起重要作用，由于缺少胃黏膜的保护，胃黏膜会受到胃酸、幽门螺杆菌、酒精和刺激性食物的侵害，胃壁得不到润滑，胃蠕动缓慢，导致炎症和溃疡的发生，甚至引起胃病恶变。超过一半的患者到医院检查前，就已经感觉到诸多不适，往往疏于防范，仅仅靠家中常备药暂时解决症状，时间久了，胃病不可避免地要发生了。

　　二.有些症状来了，是警报，别把它给忽视了

　　如上腹部不适或疼痛（常为胀痛、烧灼痛），并因进食加剧；恶心呕吐，食欲不振，有时伴有腹泻，严重时甚至伴有出血、发热畏寒、脱水和头痛等全身症状。上腹部疼痛，呈烧灼性或饥饿性钝痛、胀痛或隐痛。疼痛发生后会持续半小时到三小时。阵痛时发时消，经历数周的间歇性疼痛后，会出现一段短暂的无痛期。其它症状如烧心、嗳气、食欲减退、乏力、消化不良、打嗝、厌食、体重减轻，贫血等。偶有呕吐后疼痛缓解下来的现象。如果你出现过这些症状就应及时治疗，一般来说，胃病越早发现，治疗起来效果越好。若症状持续超过一个月，应及时到医院行胃镜检查，这可使胃病检出率到80%以上。但很多人却忽视了这些警报，发作的时候不加选择地用药，症状缓解了就不予重视，等真正重视的时候却失去了最佳时机。所以用药一定要知道自己患了什么胃病，在医生地指导下正确用药。

　　三.做好自我饮食调理，“胃”好我好

　　胃病饮食：得了胃病饮食上要尽量注意以下原则：

　　1.少吃油炸食物：因为这类食物不容易消化，会加重消化道负担，多吃会引起消化不良，还会使血脂增高，对健康不利。

　　2.少吃腌制食物：这些食物中含有较多的盐分及某些可致癌物，不宜多吃

　　3.少吃生冷食物刺激性食物：生冷和刺激性强的食物对消化道黏膜具有较强的刺激作用，容易引起腹泻或消化道炎症。

　　4.规律饮食：研究表明，有规律地进餐，定时定量，可形成条件反射，有助于消化腺的分泌，更利于消化。

　　5.定时定量：要做到每餐食量适度，每日3餐定时，到了规定时间，不管肚子饿不饿，都应主动进食，避免过饥或过饱。

　　6.温度适宜：饮食的温度应以“不烫不凉”为度。

　　7.细嚼慢咽：以减轻胃肠负担。对食物充分咀嚼次数愈多，随之分泌的唾液也愈多，对胃黏膜有保护作用。

　　8.饮水择时：最佳的饮水时间是晨起空腹时及每次进餐前1小时，餐后立即饮水会稀释胃液，用汤泡饭也会影响食物的消化。

　　9.注意防寒：胃部受凉后会使胃的功能受损，故要注意胃部保暖不要受寒

　　10.避免刺激：不吸烟，因为吸烟使胃部血管收缩，影响胃壁细胞的血液供应，使胃黏膜抵抗力降低而诱发胃病。应少饮酒，少吃辣椒、胡椒等辛辣食物。