当您在医院看病的时候，是否碰到过医护人员问您：您近期的大便怎么样，多长时间解一次，颜色怎么样，形状怎么样？的确我们的粪便和我们的身体健康是息息相关的，医护人员可以通过您大便的信息来判断你的身体情况，那么您平时是否关注过您的大便呢？

　　下面我教大家怎么样来观察我们的大便，大便（粪便）是未被吸收的食物残渣部分，经消化道通过大肠，从肛门以粪便形式排出体外。正常的大便是黄色的，一般是圆柱型，没有明显臭味的。那么首先我们要观察一下我们排便是否规律：一般一天排便一次或者两到三天排便一次都是正常的，有不同体质的人四五天排便一次也是正常的。但是如果四五天不排便并且出现排便困难，大便干燥等症状，那么很可能就是便秘引起的。而便秘的原因又有很多除了肠道疾病外，痔疮、肛裂等肛门疾病也会引起便秘。再闻闻看我们大便的气味：爱吃肉食的人大便臭味会比较重，素食主义者大便臭味相对来说都比较轻。慢性肠炎特别是患有直肠癌的人大便会有恶臭味儿。

　　然后在看看我们大便的形状，硬邦邦型：这类大便常常见于肠道运动功能障碍或便秘的人群，因为肠道里的水分少，容易引起排便困难，要多吃果蔬类的食物，多饮水，还有多运动。黏稠型：大便像泥巴一样，很像腹泻。这可能是因为肠蠕动过快，来不及吸收食物当中的水分所导致。如果还伴有腹部不适，可能是慢性肠道炎症，要及时就医。水液型：跟压力大、暴饮暴食、食物中毒等有关，常会出现水液型大便，这类大便常伴随突发便意，气味或恶臭、或无味，记得要注意保暖，吃些容易消化吸收的食物，如粥、面、蔬菜等，还要避免高脂肪或高蛋白饮食。不成形的大便若是持续一周以上，恐预示着器质性病变。软硬掺杂型：“肠易激综合征”常会引起。块状和液状便交替出现，无特定颜色，这主要和压力大、生活不规律有关系，机体疲惫，大便形态不稳定，建议最好消除压力，放松身心，均衡饮食，维持肠道环境稳定。细长型：减肥节食、腹肌无力的女性，常会出现较细的条索状，甚至细如面条的细长型便，还可能是因为肛门狭窄或直肠肿瘤挤压导致。

　　最后我们要观察大便的颜色，黑色：当出现黑色大便时，首先要确认一下有没有吃过补血类的药物或者有没有吃过动物的内脏，如肝脏、动物的血。如果没有吃这些药物食物的话就有可能是消化道出血，而且是出血位置可能比较高，出血时间比较长常见疾病有消化道溃疡、食管癌、胃癌。红色：一般是下消化道出血所致，可能是空肠、回肠、直肠、结肠部位引起的。如果大便混合血液，并且有沟槽，要检查是否患有结肠癌。若是鲜血只附在大便的表面，较大可能是患有痔疮、肛裂。灰白色：如果胆汁进入肠道通道被阻，消化道中没有胆汁，大便就会呈灰白陶土样。常见疾病有胆结石、胆管癌、胰头癌、肝癌等。绿色：在没有吃大量绿色蔬菜，出现大便绿色、呈水样或是糊状、有酸臭味，很有可能是消化不良、肠道功能失调等引起的。

　　所以为了我们自己的健康，请大家平时一定要学会观察自己的大便，当发现有异常或者无法判断的时候，请及时就医，以免耽误疾病的治疗。