在当今社会，随着大家生活水平的不断提高，伙食也得到了较大的提升，但是一些基础性疾病也接踵而来。高胆固醇，这个词，我们在日常生活中能经常听到，但是我们会有一个误区：高胆固醇只会是肥胖的人才会，一些身材各方面比例较好的是不是有这种的。其实我们应该了解，所有的人，排除一些遗传因素，只要你不注意饮食，不锻炼，你都会可能成为高胆固醇的患者。

　　高胆固醇，我们听到很多，但是否完全理解它呢。首先，我们先看看它的定义，我们都知道，脂类物质主要分为两大类。脂肪（主要是甘油三酯）是人体内含量最多的脂类，是体内的一种主要能量来源；另一类叫类脂，是生物膜的基本成分，约占体重的5%，除包括磷脂、糖脂外，还有很重要的一种叫胆固醇。然后高胆固醇顾名思义就是血液中含有过多的胆固醇。

　　那么了解完它的定义，我们接着“走到了”他的危害性。如果有了高胆固醇的指标，那么患上一些其他疾病，比如心脏病及中风的危险性就会提高。血液中胆固醇水平高会加快男性前列腺癌的生长速度，会引起患肾衰竭之类的肾脏疾病。第二，胆固醇每增加一单位，心血管疾病死亡危险几率就增加，和血管有关的中风几率也会增加。第三，高胆固醇还会对人体的骨质健康产生不良影响。大量摄入胆固醇，牙和牙龈间的沟隙会扩大，防止细菌进入沟隙的细胞会失去功能，细菌进入沟隙导致牙周病。

　　高胆固醇的危害还是有很多的，我们不可以小视！！！但是我们如果有高胆固醇，不要太过于恐慌，我们要根据自己的指标来听取医生一些正确的指导，从而能使自己的身体处于一种健康的水平。我们从下面几个方面出发：1、合理饮食，多吃水果蔬菜，少吃油腻以及动物内脏和蛋类等胆固醇含量高的食物；胆固醇高的人群平时可以多吃海带、黑木耳、洋葱、深海鱼、香菇等食物，能促进胆固醇的排泄，降低血脂和胆固醇浓度，此外各种矿物质、大豆磷脂、维生素E等微量元素含量丰富的食物对于软化血管，降低血脂也很有帮助。2、积极控制体重，加强锻炼，体重减轻后，血脂紊乱亦可恢复正常。3、及时调整自己的生活方式，减少熬夜，有一种健康的生活方式。但是如果通过上述措施胆固醇不能下降就需要尽早使用药物治疗。

　　综上所述，生活中有可能会遇到自己高胆固醇，我们不能小视，要注意及时调整自己的饮食以及生活方式，身体的健康才是我们最重要的。