韩国著名歌手、演员崔雪莉昨天被发现在家中上吊身亡，享年25岁。生前她患有严重抑郁症，曾多次对外界喊话“求求你们对我好一点”，但身为公众人物，网络暴力还是让她不堪重负，终致悲剧。而你知道吗？成年女性抑郁症发病率其实是男性的两倍。

　　10月15日上午，浙江医院建院65周年系列活动之第十届“九九重阳-浙江医院与您健康相约”老年病防治知识大型健康公益讲座在浙江医院两院区持续进行。在灵隐院区，浙江医院精神卫生科吴绪旭医师在名为《我不是不开心，是抑郁……》的相关讲座中，就重点聚焦了女性抑郁症的问题。此外，在灵隐院区，心脏康复科副主任王雁主任医师带来《运动是良医——心血管病患者如何科学运动》相关科普知识，而三墩院区则是中药房田文慧中药师、肿瘤科张传峰医师的主场，他们分别带来《〈长安十二时辰〉美食与养生》和《你所害怕的辐射和放疗》相关讲座。

　　一直到10月18日，每个工作日我们都将举办老年病防治健康知识讲座，欢迎大家参与。

　　心血管病患者

　　就不要运动了？

　　在网上输入“运动猝死 ”查询，会发现大量的运动猝死病例，而且有逐渐呈现上升的趋势。

　　2007年8月25日，22岁的西班牙国脚普埃尔塔在西甲联赛中突然晕厥，抢救未果身亡，医院证实普埃尔塔患有心脏病。2009年8月9日凌晨，西甲西班牙人俱乐部队长丹尼尔·哈尔克在集训时因突发心脏病去世，年仅26岁。2014年初，年仅22岁的特立尼达和多巴哥国脚阿基姆·亚当斯，因心脏病引发的脑出血去世……那么，心血管病患者到底要不要运动？

　　关于心血管病患者要不要运动，答案其实很明显，运动的好处这么多：更好的控制血糖、降低心脏病的危险、控制体重、缓解压力、保持健康和体型、改善血脂水平、减少降糖药的服用、增加骨骼强度，运动的好处这么多。心血管病患者又该怎么运动？

　　心血管疾病患者需要体育运动，但是并非随便运动就能改善身体状况，科学健身才是第一要务。首先，要去医院进行风险筛查，通过科学手段判断自己的身体状况。风险低的患者，可以通过针对自己的运动处方在家进行锻炼；风险高的患者，则必须在医院进行相关锻炼，因为一旦在运动中出现不适，可以及时得到医生的指导。其次，要进行运动强度的设定。运动强度低会起不到锻炼效果，运动强度高则容易造成危险，所以心血管疾病患者需要在专业人士的帮助下进行运动强度的设定，而运动强度的设定需要根据心肺功能的评估后，以此判断究竟需要运动到何种强度才是最适宜。再有，制定运动方案，也就是常说的运动处方。患者针对自己的身体情况，选择合适的健身方式，并展开科学的锻炼，才能达到理想的效果。

　　运动中发生心绞痛怎么办？停止活动，马上休息，原地坐下；舌下含服硝酸甘油；5分钟后再含服硝酸甘油；拨打120求救。

　　身边的她总闹脾气？

　　女性抑郁症发病率为男性两倍

　　据世界卫生组织统计，全球有3亿多人受抑郁症折磨，目前抑郁已经成为世界第三大负担疾病，是我国第二大负担疾病，预计在2030年将上升至首位。我国一项全国性的流行病学调查显示，目前我国已确诊的抑郁症患者约有3000万，成年女性患病率高于男性，比例为2比1。

　　女性之所以更容易患抑郁症，与社会环境因素、自身心理、生理特点等有着密切关系。其中，生理因素是最重要的原因。从青春期、怀孕到更年期，女性在不同生命周期所经历的月经、怀孕、分娩、绝经期等阶段，都会影响到女性情绪，比如月经前会出现经前综合征、分娩后易出现产后抑郁等，导致抑郁的风险显著升高。从社会角色而言，女性既有工作角色，又有家庭角色，两种角色兼顾，往往会比男性承受更多的压力。女性心思细腻敏感，容易多愁善感，也是导致患病率高于男性的原因之一。

　　你今天抑郁了吗？女性抑郁症的临床表现与男性基本相似，典型的抑郁症具体表现以心境低落、兴趣丧失及无愉快感为主，并至少有下列症状群中的4项：精力减退或疲乏感；精神运动性迟滞或激越；自我评价过低、自责，或有内疚感；联想困难或自觉思考能力下降；反复出现想死的念头或有自杀、自伤行为；睡眠障碍，如失眠、早醒，或睡眠过多；食欲减退或增加，体重明显减轻或增加；性欲减退。记得寻求专业医生的帮助。

　　“水盆羊肉”“火晶柿子”

　　长安美食的养生之道

　　网剧《长安十二时辰》的热播，带火了“长安”。唐代经济文化高速发展，统治者重视农业，使唐代饮食较之前发生了翻天覆地的变化。主、副食种类繁多，使民众可在温饱的基础上讲究饮食营养。社会风气开朗，中原和胡人文化相互影响渗透，饮食种类多样也引起了饮食结构上的变革，无论是饮食的多样化还是结构的合理化，都对饮食养生有非凡的意义。

　　唐代饮食开始注重结构合理，平衡膳食：孙思邈在其著作《千金方》中描述到“五味五谷五药养其病。”在《黄帝内经》中提到“以酸养骨，以辛养筋，以咸养脉，以苦养气，以甘养肉，以滑养窍”。而在唐人的饮食中就很好的体现到了这一点，不仅食材种类丰富，调味品也种类繁多。调味品包括油、盐、糖、蜜、乳、酪等，不仅起到了调味作用，还能够针对不同的体质进行调养。

　　唐代饮食讲究卫生，因地、因时、因季节而膳：在唐代，我国地域辽阔人口众多，人们开始逐渐认识到地域、季节的不同饮食的效果也不一样。孙思邈在《备急千金要方》中也多次提到。

　　盛唐气象体现在饮食文化上，便是其多种多样的主、副食和日渐精益的膳食结构。比如《〈长安十二时辰〉美食与养生》中出现的“水盆羊肉”，羊肉本就能温中健脾、补肾壮阳、益气养血的功效，秋季食用可以滋补身体、提高免疫力。特别适用一些老年人及产后妇女食用。而“火晶柿子”则浑身是宝柿子本身有清热、润肠、生津止渴、祛痰镇咳之功效。同时也是当令的水果，日常适量的食用对于缓解便秘保持肠道菌群的生长有着良好的作用。但日常一定要适量食用且最好不要食用未成熟的柿子。柿蒂是我们一味传统的止呕良药，而最新的研究发现日常以柿叶代茶饮可以起到保护心脑血管的作用。

　　透过饮食看养生，不难发现中医养生的知识很多都来源于生活，这也是一种尊重生活，敬畏生命的表现。

　　放疗后，

　　还能跟家人亲密接触吗

　　放疗是使用各种不同能量的射线照射肿瘤，以抑制和杀灭癌细胞的一种治疗方法。60%~70%的癌症患者在放疗过程中都需要进行放疗。临床上， 许多患者在接受放射治疗后经常关心体内存在辐射，担心会影响自己及家人的健康。其实这个问题需要担心吗？

　　放疗分外部放射治疗和内部放射治疗。外部放射治疗是利用机器将高能射线光束打入肿瘤内的治疗方法，只对细胞产生几秒钟的作用。这种光束快速通过人体后，被放置于患者周围的特殊防护屏障所吸收。内部放射治疗是一种近距放射疗法，植入低剂量的放射小球或“放射粒子”，所产生的辐射达几周或者几个月，但永远置放于患者体内。内部放射治疗会使身体在短时间内发出小剂量的辐射，但他们的体液并没有辐射。一旦植入体被移除，他们的身体也就不再带有辐射，患者身上没有放射源，也就没有了辐射，更加不会影响自己和家人的健康了。

　　所以接受放疗的患者在放疗期间不用害怕，也不必担心放疗会影响自己及家人的健康。