中老年人的常见病有很多，然而位居中老年人五大疾病患病率之首的，竟然是骨质疏松症。骨质疏松症正严重地危害老年人的健康，已成为当今世界广泛关注的严重社会问题之一。

　　有的人不经意的轻轻摔了一跤，就发生了骨折，这是怎么回事呢？

　　最常见的原因就是骨质疏松，所谓骨质疏松，通俗的说就是骨头不结实了，容易骨折。

　　1、什么是骨质疏松？

　　骨质疏松是多种原因引起的一组骨病，骨组织有正常的钙化，钙盐与基质呈正常比例，以单位体积内骨组织量减少为特点的代谢性骨病变。在多数骨质疏松中，骨组织的减少主要由于骨质吸收增多所致。以骨骼疼痛、易于骨折为特征。

　　2、骨质疏松的临床表现及症状有哪些？

　　绝经后骨质疏松

　　绝经后骨质疏松症是一种与衰老有关的常见病，是骨质疏松症中最为重要的一种类型。主要发生在绝经后妇女，由于雌激素缺乏导致骨量减少及骨组织结构变化，使骨脆性增多易于骨折，以及由骨折引起的疼痛、骨骼变形、出现合并症，乃至死亡等问题，严重影响老年人的身体健康及生活质量。

　　疼痛

　　原发性骨质疏松症最常见的症状，以腰背痛多见，占疼痛患者中的70%-80%。疼痛沿脊柱向两侧扩散，仰卧或坐位时疼痛减轻，直立时后伸或久立、久坐时疼痛加剧；日间疼痛轻，夜间和清晨醒来时加重；弯腰、肌肉运动、咳嗽、大便用力时加重。

　　身长缩短、驼背

　　多在疼痛后出现。脊椎椎体前部几乎多为松质骨组成，而且此部位是身体的支柱，负重量大，容易压缩变形，使脊椎前倾，背曲加剧，形成驼背。随着年龄增长，骨质疏松加重，驼背曲度加大，致使膝关节挛拘显著。

　　骨折

　　即在受到轻微创伤时或日常生活中即可发生的骨折，以脊柱、髋部和前臂为好发部位。发生骨折会导致骨质疏松症患者的病残率及死亡率明显增加。骨质疏松症重在早期预防，这比治疗更为现实和重要。

　　呼吸功能下降

　　胸、腰椎压缩性骨折，脊椎后弯，胸廓畸形，可使肺活量和最大换气量显著减少，患者往往可出现胸闷、气短、呼吸困难等症状。

　　如果出现上述的表现，那就需要及时到医院就诊，再通过相关的检查来明确诊断，给予及时的处理。

　　3、造成骨质疏松的危险因素有哪些？

　　固有因素

　　人种（白种人和黄种人患骨质疏松症的危险高于黑种人）、老龄、女性绝经、母系家族史。

　　非固有因素：

　　低体重、性激素低下、吸烟、过度饮酒、饮过多咖啡、体力活动缺乏、饮食中营养失衡、蛋白质过多或不足、高钠饮食、钙和（或）维生素D缺乏（光照少或摄人少）、有影响骨代谢的疾病和应用影响骨代谢药物。

　　4、如何治疗及预防骨质疏松？

　　运动

　　在成年，多种类型的运动有助于骨量的维持。绝经期妇女每周坚持3小时的运动，总体钙增加。但是运动过度致闭经者，骨量丢失反而加快。运动还能提高灵敏度以及平衡能力。　

　　营养

　　良好的营养对于预防骨质疏松症具有重要意义，包括足量的钙、维生素D、维生素C以及蛋白质。从儿童时期起，日常饮食应有足够的钙摄入，钙影响骨峰值的获得。

　　预防摔跤

　　应尽量减少骨质疏松症患者摔倒几率，以减少髋骨骨折以及Colles骨折。

　　药物治疗

　　用于治疗和阻止骨质疏松症发展的药物分为两大类，第一类为抑制骨吸收药，包括钙剂、维生素D及活性维生素D、降钙素、二磷酸盐、雌激素以及异黄酮；第二类为促进骨性成药，包括氟化物、合成类固醇、甲状旁腺激素以及异黄酮。

　　5、骨质疏松的误区有哪些？

　　误区一：骨质疏松是老年病，与年轻人无关。

　　值得一提的是骨质疏松并不是一种老年病，其实不管您是什么年龄，都有可能发生。比如，存在上面介绍的危险因素者，还有像红斑狼疮、类风湿性关节炎、妊娠期哺乳期营养补充不合理时，或者女性到了绝经期，都可能造成骨质疏松。

　　我们年轻时，骨生成多于骨丟失，“盈”大于“亏”。可是，随着我们的年龄增长，压力增大、运动减少、激素水平变化、不良生活习惯形成等等，骨骼的状况每况愈下，骨头慢慢的变“糠”了、变“糟”了。人体在30岁左右骨量最多，是骨骼最“富裕”的时间，这时骨量储存越多，到了老年，骨质疏松就会来得晚些，来得轻些。

　　误区二、骨质疏松了，就该补钙了，补了钙就好了。

　　骨质疏松是一种常见的全身性代谢性骨病，人体内破骨细胞影响大于成骨细胞，以及骨吸收的速度超过骨形成速度，骨丢失多于骨生成，“亏”大于“盈”。

　　所以，骨质疏松症的治疗不是单纯补钙，而是综合治疗，包括提高骨量、增强骨强度和预防骨折等。也就是说，调整饮食、合理用药、坚持锻炼、做好防护，这些措施都要有。

　　误区三、骨质疏松容易骨折，一定要少动。

　　虽然骨质疏松容易骨折，但并不是我们就要较少运动、甚至放弃运动。相反，合理科学的运动对骨量减少的纠正是有帮助的，而且也会降低骨折的发生几率。

　　恰当的运动刺激能够保持正常的骨密度和强度，而缺乏运动就会导致骨量丟失。因此，预防骨质疏松坚持锻炼。假如不注意锻炼，骨质疏松很快就来“敲门了”。那时，肌肉力量会减退，对骨骼的刺激也会进一步减少，从而导致骨质疏松进一步加重，关节的灵活性也会受到影响，让人更容易摔倒，发生骨折。