急性心肌梗死是心内科常见的疾病之一，导致急性心梗的病因有很多，而吸烟在其中占据了很大一部分。众所周知，吸烟有害健康，连售卖烟草的包装盒上都提醒着吸烟有害健康，吸烟的人（接下来统称吸烟者）都知道吸烟不好，但是大多数人都抱着侥幸心理，总觉得别人吸烟没出什么问题，那么我应该也没什么问题。也有大部分吸烟者觉得为了自己和家人的健康，戒烟很有必要，但又觉得戒烟很困难，戒断反应严重，坚持不了多久就又重蹈覆辙了，光说不练假把式，那些贴在包装盒上的“吸烟有害健康”标语没有具体戒烟措施来得有效，接下来提一提关于戒烟的那些事儿。

　　首先，我们要让吸烟者真正了解并知晓吸烟到底有哪些危害。①呼吸系统：吸烟容易导致肺癌、肺气肿、支气管炎等疾病，而咳嗽咳痰是吸烟者的常见症状之一，这些想必大家都清楚，在此不一一论述。②心、脑血管系统：正如上文所提，吸烟是导致急性心肌梗死的原因之一，急性心梗属于急症，一旦抢救不及时，后果就是失去生命。现如今中青年人群急性心梗的发生率逐渐提升，一旦发生意外，对于一个家庭来说则是不能承受的创伤。心梗只是其中之一，还有高血压、高血脂、冠心病等疾病。③生殖系统：吸烟容易导致男性不育，烟草中的尼古丁对精子危害性很大，可降低女性受孕几率，也容易导致女性更年期提前、月经紊乱，受孕困难，流产几率大大增加。④吸烟会降低部分全麻手术的成功率。许多包括颈椎手术、甲状腺手术需要气管插管全麻，而有吸烟史的病人预后相比较不吸烟的人来说要差很多。如颈椎手术，这类手术术后有吸烟史的病人往往痰液量多，且咳出相对困难，这就容易导致窒息，从而危及生命。以上只是吸烟危害中的几种，还有数不胜数的危害在此就不一一论述。

　　首先说明吸烟的危害，使吸烟者产生戒烟的想法，接下来再说一说戒烟的方法。

　　非药物疗法：①运动疗法：运动有助于提升戒烟意愿，减轻戒断反应以及提升戒烟的成功率。运动有助于缓解焦虑和敏感的情绪，在运动的过程中可以体验愉悦和放松的情绪，以此要替代戒烟过程中的焦虑、不安，同时降低吸烟的欲望，运动方式可以是有氧运动，包括太极拳、慢跑、瑜伽等，也可以是无氧运动，包括举重、负重跑等，还可以是无氧运动和有氧运动相结合，如此能够在促进戒烟的同时，对多种心血管疾病也加以改善，一举两得，既戒烟又强身健体。②分散注意力：在戒烟过程中烟瘾容易发作，通过忙碌来分散注意力这一方法可以有效缓解症状，比如工作、看电影、玩游戏、下厨等，也可以通过听音乐、看书、旅行放松心情。③中医疗法：有研究表明中医在戒烟上能发挥比较好的作用，包括针灸、推拿、耳穴压豆等，几项相结合能够发挥更好的作用。④心理疏导：心理疏导对于戒烟者来说是至关重要的一步，家人朋友的鼓励和支持是不可或缺的一部分，可以适当给予一些物质奖励和口头夸奖，可以增进戒烟的积极性和成就感。

　　药物疗法：对于一些戒烟困难的烟瘾患者可能需要药物辅助治疗，包括一线戒烟药物(如尼古丁替代药物、盐酸安非他酮及伐尼克兰)、二线戒烟药物(如可乐定和去甲替林等)，药物治疗和非药物治疗可以大大提高戒烟的成功率。

　　为了您和家人的健康，戒烟势不容缓，就从今天开始吧。