如今人们谈癌色变，提起癌症，仿佛看到死神的镰刀一般。在实际医学检测中，肿瘤分为良性肿瘤和恶性肿瘤，恶性肿瘤即我们所讲的癌症。古语云：知己知彼，百战不殆。只有我们对恶性肿瘤有充分的了解，我们才能从生活的点滴细微之处着手，防患于未然。

　　良性肿瘤绝大多数不会恶变，很少复发，生长缓慢，对机体影响较小。在实际生活中，恶性肿瘤对于大家来说是个既陌生又熟悉的词，陌生是因为对于绝大多数人群来说，健康状况良好，顶多也就是偶尔有个发烧感冒，头晕鼻塞不舒服个几天马上就恢复了，你从潜意识里认为自己很健康，肿瘤与大家隔着万水千山。何谈熟悉呢？肿瘤发病率逐年上升，每个人周围的亲朋好友中都或多或少有肿瘤患者，一个家庭不幸遭遇就此展开，开始抗击癌症之路，某个瞬间你会发现，原来肿瘤离你这么近。

　　肿瘤对人们的生活是具有强大破坏性的，那么从源头看来，预防是更加刻不容缓的事了。目前学术界对恶性肿瘤的病因尚未完全了解，多年来通过流行病学的调查研究与临床观察，发现环境与行为对人类恶性肿瘤的发生有重要影响，据估计约80%以上的恶性肿瘤与环境因素有关，环境因素可分为致癌因素与促癌因素。另外，人体的内在在肿瘤的发生、发展中也起着重要作用，如遗传、内分泌与免疫机制等。因此，肿瘤的预防应该贯穿于日常生活中并长期坚持。日常生活中其实很多因素都与恶性肿瘤形成息息相关：职业暴露、不良的生活习惯（挑食，长期低摄取膳食纤维，高脂饮食，吸烟、饮酒）等都能在一定程度上致癌。需要特别注意之处的就是吸烟。

　　据世界卫生组织调查，在工业发达的国家中，占国家人口四分之一的肺癌患者，吸烟占90%；死于支气管炎的，吸烟占75%；死于心肌梗塞的，吸烟占25%。吸烟不但给本人带来危害，而且还殃及子女。有学者对5200个孕妇调查分析，结果发现其丈夫每天吸烟的数量与胎儿产前的死亡率和先天畸形儿的出生率成正比。父亲不吸烟的，子女先天畸形的比率为0.8%；父亲每天吸烟1~10支的其比率为1.4%；每天吸10支以上的比率为2.1%。孕妇本人吸烟数量的多少，也直接影响到婴儿出生前后的死亡率。例如，每天吸烟不足一包的，婴儿死亡危险率为20%；每天吸烟一包以上的，婴儿死亡危险率为35%以上，所以戒烟真的是百利无一害。同时鼓励限量饮酒，男士每天不应多于2杯，女士不应多于1杯，健康饮食也是预防癌症的重要生活习惯。

　　再谈职业暴露，近五年我国职业性肿瘤排在前三位的分别是苯所致白血病、石棉所致肺癌和间皮瘤、焦炉逸散物所致肺癌。其中，苯所致白血病主要集中在皮制品制造业、橡胶和塑料制品业、化工原料和化工制品制造业的相关工作人员；石棉所致肺癌和间皮瘤的发病主要存在于在石棉矿及石油、石棉制造业；焦炉逸散物所致肺癌主要集中于焦化厂焦炉作业人员之间。工作场所是维护和促进职业健康的重要场所，如果利用恰当，一定程度上可以改善整体的健康状况。现如今加强企业规章制度建设，将员工的整体健康状况纳入年度考核范围，鼓励员工参加健康保险体系等都是较为有效的策略。针对各大制造产业，工程上可以通过通风措施降低工作场所中有害物的含量，个人可以采取佩戴面罩、防尘防毒口罩等来对癌症进行防护。

　　其他防护措施包括：1、预防感染：接种乙肝疫苗、HPV疫苗、洁身自好避免多个性伙伴、远离毒品2、保持合理的体重和腰围：亚洲人体重指数（BMI）健康范围是18.5~22.9。女性腰围的数值应该小于80cm，男性腰围的数值应该小于90cm。3、科学运动：任何种类的运动都有助于减低患癌风险。4、鼓励母乳喂养，有助于母亲预防乳腺癌的发生。5、定期体检有助于早期发现癌症，早期治疗，提高治愈率和生存率。最后，平衡心态，保持心理健康，一些负性心理会损害人的免疫系统，诱发癌症，在病情发展中起到“催化剂”作用，应保持良好的情绪，心胸要开阔豁达；对突如其来和难以抗拒的不良精神刺激，要冷静对待，善于解脱：应节制过分思虑，学会适度宣泄和自我安慰，这样才能使人尽快从不良情绪的阴影中走出，增强抵御癌魔侵袭的能力。