在生活中，我们大多数的人可能都有引用过顾城的话，“黑夜给了我黑色的眼睛，我却用它寻找光明”来调侃自己或者是周围的朋友。但事实上，我们年轻的朋友早早的就给心灵的窗户加了窗框，而老年人也是被各种眼部疾病深深的困扰。长此以往我们还可以一直坦然的看世界吗？所以护眼行动刻不容缓，而了解眼睛的相关知识，才是这一切行动的出发线。

　　首先，我们要先了解我们眼部构造。巩膜是眼球的纤维外壳。虹膜：是眼睛有颜色的部分，它的收缩和扩张决定瞳孔大小，从而使进入眼睛的光线正好适量。角膜：是在虹膜的前面，光线从这里进入眼睛。瞳孔：是一个开口→正如照相机的快门→让光线进入眼内部。而我们所看到的画面是光线通过晶体，聚焦在眼后部的视网膜上，然后视网膜中的神经纤维将所接受的光线和图像信息通过视神经传导至大脑。

　　既然眼部的构造如此，那我们的近视又是如何造成的呢？原因有各个方面，既有遗传的因素，又有环境的因素。遗传因素：研究认为高度近视眼的双亲家庭，下一代近视的发病率较高，近视眼具有一定的遗传倾向已被公认，对高度近视更是如此，但对一般的近视遗传倾向就不是很明显，可能性降低。然后是环境因素：近视眼的发生和发展与近距离用眼的关系非常密切。青少年的眼球正处在生长发育阶段，调节能力很强，眼球壁的伸展性也比较大，阅读、书写等近距离工作时，不仅需要眼的调节作用的发挥，双眼球还要内聚，这样眼外肌对眼球施加一定的压力，久而久之，眼球的前后轴就可能变长。并且长时间近距离看事物，会使眼球中睫状肌失去弹性晶状体而导致晶状体不能复原（比天生厚了），于是发生近视。遗传因素比较难以避免，但是环境因素是完全可以回避的。并且环境因素才是造成近视最大的成因，只有我们养成好的用眼习惯，就可以拥有明亮的双眼。要规避风险首先要知道哪些事情对眼睛是不好的：

　　1、 用眼距离过近。

　　2、 用眼时间过长。

　　3、 照明光线过强或过弱。

　　4、 躺着看书。

　　5、 睡眠不足。

　　6、 课桌不符合要求，写字姿势不正确。

　　7、 目前空间的射线的影响。

　　8、 营养不良。缺钙、锌、等维生素。

　　9、 ……

　　说完了近视眼，我们再说一说老年人的眼部疾病，主要包括：青光眼、白内障和视网膜脱落。

　　青光眼的主要危险因素是眼压增高，而眼压增高的原因是房水循环的动态平衡受到了破坏。少数由于房水分泌过多，但多数还是房水流出发生了障碍。除眼压升高外，青光眼的发病还可能与眼球局部解剖学变异、年龄、种族、家族史、近视眼、心血管疾病、糖尿病、血液流变学异常等有关。面对这样的眼部病变，我们可以做的是： （1）青光眼患者要保持精神愉快，生活要有规律，避免情绪波动。注意劳逸结合，尽量减少急性发作机会。患者不要在暗室或暗环境中久留，以免瞳孔散大，虹膜组织增厚或向边缘部分拥挤，眼压升高。（2）饮食宜进食易消化、清淡、营养丰富的软食，多吃含粗纤维的食物，如蔬菜、水果等，促进肠蠕动，保持排便通畅，避免刺激性食物。（3）患者定期到医院复查眼压、眼底、视野及视力等。

　　白内障指各种原因引起晶状体代谢紊乱，导致晶状体蛋白质变性而发生混浊。面对白内障，我们需要做的是:（1）日常生活避免剧烈远动，尤其注意避免眼部及眼周围头部的碰撞伤；外出时，佩戴防紫外线的眼镜；控制自己的情绪和脾气，性格开朗，休息与运动应合理安排；看书写字、看电视时间应适当控制。（2）饮食调理要多饮水，多食用水果、蔬菜，尤其是深绿色蔬菜（叶），芥蓝、青椒、盖菜、菜花、西兰花，避免食用油炸食品以及人造脂肪、人造黄油等。

　　视网膜脱离是视网膜的神经上皮层与色素上皮层的分离，主要是眼部各种病变直接导致或者是其他疾病继发。我们可以做的是：（1）如果做了手术， 出院后1周复查，以后每个月复查1次，半年内避免如跳、跑等剧烈活动和震动，保持睡眠充足，排便通畅，心情舒畅。（2）饮食调理，合理膳食，保证营养全面而均衡，饮食宜清淡，不要吃辛辣刺激性食物。（3）适当参加一些体力劳动，6个月后应检查1次，如视网膜有变性改变，应详细检查。经常观察视力、视野等视功能变化，以预防复发。

　　眼睛是心灵窗户，也是日常生活中必不可少的部分。我们要保护好自己的眼睛，请不要让自己的眼睛蒙上一层纱。