据研究表明，患过敏性鼻炎的人群非常大，过敏性鼻炎作为一种常见疾病，看似普通，但却对人们的日常生活造成许多困扰。鼻子不通，打喷嚏，流鼻涕是家常便饭，尤其是遇上换季，鼻涕每几分钟就会找上你，鼻塞严重的时候，想要舒舒服服的睡个觉都不行。过敏性鼻炎还会导致头晕，记忆力下降，甚至还会引起中耳炎，嗅觉功能下降等并发症，使人痛苦不堪。

　　过敏性鼻炎的危害这么多，那么究竟如何缓解过敏性鼻炎？其实方法有许多，第一，要从源头抓起，隔离过敏源。要注意居住环境的卫生，经常清洗床上的被褥和屋内的衣物，勤洗勤晒，彻底消灭螨虫、细菌和有害物质。同时注意室内保持通风。第二，要预防感冒。感冒和过敏性鼻炎紧密相连，它会引起过敏性鼻炎的加重和复发，所以预防感冒是关键。第三，按摩缓解。鼻塞的时候，可以立即将一只手按在鼻子上，像是眼保健操的第二节一样，从鼻腔的鼻梁上一直按压到鼻翼处，然后将鼻翼处旁边一指的地方继续按压，能够有效缓解鼻塞。第四，热敷。可以将毛巾放入热水中，先用热水熏蒸，再将半干的热毛巾热敷鼻子，可以快速帮助鼻子通气。第五，用淡盐水洗鼻。使用接近体温或冷的生理盐水，早晚各一次，将吸鼻器的头塞入一侧鼻孔，头便向另一侧，挤压洗鼻器，使盐水绕经鼻咽部再由另一侧鼻孔流出，整个过程动作要轻柔，而且要用嘴呼吸，避免吞咽。洗鼻子的好处是降低粘液的粘稠度，这样鼻内的纤毛又可以轻装上阵和外界细菌对抗了。第六，加强锻炼，增强身体免疫力。鼻炎患者应该多加强体育锻炼，比如每天坚持跑步半个小时，增强体质，免疫力变好了，过敏性鼻炎就不容易发作，除了跑步之外，骑车、游泳、打拳、瑜伽等项目也可以，可以根据自己的喜好和身体情况选择。

　　过敏性鼻炎不可怕，只要选对方法，就能很好的控制和缓解。让我们巧用妙招，守护鼻腔健康，呼吸新鲜空气。