浙江在线-健康网3月27日讯惊蛰，古称“启蛰”，是干支历卯月的起始，代表春天的来临以及万物复苏的开始，今年的3月6日，是惊蛰。《月令七十二候集解》：“二月节……万物出乎震，震为雷，故曰惊蛰，是蛰虫惊而出走矣。”这时气温渐渐转暖，春雷初响，动物入冬藏伏土中，不饮不食，称为“蛰”，故“惊蛰”意为上天以打雷惊醒蛰居动物的日子。

　　“春雷响，万物长”，惊蛰过后万物复苏，春暖花开，同时也是各种病毒和细菌活跃的时节，加上近来阴雨不断，人体长时间得不到充足的光照，小儿极易诱发感冒、流感、哮喘、气管炎、肺炎、腹泻、麻疹、流行性出血热等疾病。那么，我们应如何应对呢？浙江医院推拿科黄元安中医师为您一一讲述。

　　饮食方面

　　饮食应清淡为主，种类丰富，营养全面，多食用一些新鲜蔬菜及富含植物蛋白质、维生素的食物，如春笋、菠菜、芹菜、鸡、蛋、牛奶等，增强体质抵御病菌的侵袭。小儿“脾常不足”，只有脾胃常健，营养元素才能合理的吸收，健康成长。

　　此外惊蛰时节，气候比较干燥，小儿多见咳嗽、干咳等症。民间素有惊蛰吃梨的习俗，生梨性寒味甘，有润肺止咳、滋阴清热的功效。梨的吃法很多，比如生食、蒸、榨汁、烤或者煮水，特别是冰糖蒸梨对咳嗽具有很好的疗效。切记，饮食宜清淡，油腻、刺激性的食物皆应少吃。

　　起居方面

　　《黄帝内经》曰：“春三月，此谓发陈。天地俱生，万物以荣。夜卧早起，广步于庭，披发缓行，以使志生。”春季是万物生长的时节，不少孩子寒假在家养成了晚睡晚起的坏习惯。我们提倡早睡早起，睡眠充足，适度锻炼。阴雨天气也可进行室内活动，如跳绳、摸高等，以微微出汗为宜。

　　惊蛰前后，乍暖还寒，穿衣不当也易引起感冒，“春捂”大有讲究。

　　1.穿衣“下厚上薄”：应当注重对孩子下部，尤其是腿脚的保暖，以免感受风寒。

　　2.恰到好处的捂：在冷空气来临前的一到两天，妈妈要适当给孩子增添衣物。当昼夜温差小于8℃时或气温持续在15℃以上且相对稳定时，就可以不捂了。

　　3.做到“三暖二凉”：三暖指“背暖、肚暖、脚暖”；二凉指头部和心胸要凉，避免给孩子穿过于臃肿或单薄。

　　4.脱穿衣服看情况：当孩子玩得满身出汗时，不要立刻脱衣服，应该用毛巾把胸背上的汗擦干，让孩子安静下来，避免受风，待汗水完全褪去时再脱外衣，换上干爽的内衣。

　　保健方面

　　春季是小儿疾病多发期，家长在家亦可对小儿进行自我保健推拿，预防疾病。在这里向大家介绍两种简单的手法：

　　1.摩腹：用右手掌掌心摩揉胃腹处，再摩揉肚脐处，最后用手掌摩整个腹部。每处各两分钟左右，共约六分钟，摩、揉均为顺时针方向。摩腹可以健脾胃助消化，防治胃肠功能紊乱，有助于生化气血，强身健体。

　　2.捏脊：用双手拇、食（示）中指捏背脊上皮，从尾椎骨端向上捏拈至第一胸椎处，如此操作三~五遍。捏脊可调和脏腑，行气活血，培补元气，强身健体。每天按上述方法进行操作，可增强小儿体质。

　　黄元安还提出春季还是小儿生长发育的黄金季节，家长可多推补手上的脾经（拇指桡侧缘，指端向指根方向）和肾经（小拇指正面，指根向指端方向），所谓“脾主运化”、“肾主藏精”，适当刺激该处穴位可增强健脾助运、补肾益髓之效。除了适当的运动、充足的睡眠和全面的营养，专业的小儿助长推拿及辨证取穴的“春季生长帖”更能增强全身脏腑、经络、气血的运行，有效帮助儿童的生长。

　　生长贴，促成长

　　春天是万物生长的季节，人体的新陈代谢旺盛，血液循环加快，生长激素也会分泌增多，由此可见，春季也是小朋友生长的黄金时刻，对小朋友的生长发育尤为重要。

　　但是，一个又一个的黄金时刻过去，你家小朋友依旧还是那个身高，或者身高偏矮 体重偏轻 睡眠不佳 厌食、挑食？抵抗力差易感冒？生病也不肯打针吃药？浙江医院推拿科和针灸科联合推出了“小儿生长贴”，希望小朋友健康快乐成长。

　　那么，哪些小朋友可以来试试小儿生长贴呢？以下情况的小朋友都可以试试：3-14周岁；身高偏矮，体重偏轻；睡眠不佳，入睡困难，多梦易醒等；脾胃虚弱，食欲差，消化不良，易积食等；体虚易感，常发咳嗽、感冒、哮喘、支气管炎、鼻炎等。

　　预约方式一：推拿科

　　贴敷地点：浙江医院三墩院区（古墩路1229号）门诊4楼4诊区推拿科小儿推拿诊室，为避免贴敷当天拥挤，建议提前缴费预约。

　　咨询电话：0571-87377593吕医生黄医生。

　　预约方式二：针灸科

　　针灸科推出的小儿生长贴，辅以耳穴压豆与药物罐等治疗方法，中药与穴位相结合，强身健体，防病与治病一体化。

　　贴敷地点：浙江医院三墩院区（古墩路1229号）门诊4楼4诊区针灸科

　　贴敷时间：3月1日-5月30日，每周二、四、六，每隔一星期一次，共6次。

　　咨询电话：0571-87377549