俗话说头痛牙痛不是病，痛起来要人命，现在头痛对于现在的人特别是年轻人来讲，是家常便饭，有时候晚上经常熬夜或者长时间工作学习又或者劳累过度时，就会感觉头痛，尤其是太阳穴附近。这时我们该怎么办呢？

　　首先我们可以通过按摩一些穴位来缓解:

　　一、按摩印堂穴

　　1、坐在有靠背的椅子上，或者躺在床上。

　　2、放松神经，然后伸出双手，用拇指按住太阳穴，然后四指并排地按住额部，由下往上地从眉毛上端开始推向额部。

　　3、按摩的力度应该是从轻到中等，然后按摩30次，直到额部局部微微发红为止。

　　二、按摩前额

　　1、处于放松状态，伸出双手，双手拇指按住太阳穴，然后弯曲食指，其余三个手指呈握拳状态。

　　2、然后用弯曲后的食指第二指节的外侧按摩额头，从额部中间逐渐想外按摩到太阳穴。

　　3、然后又重新回到额部中间进行下一次按摩。

　　4、一边按摩额部中间的时候一边用拇指进行太阳穴的按摩。

　　三、按摩耳轮

　　1、伸出两手，按住两边耳朵的耳轮，然后按照耳轮的形状来进行按摩。

　　2、按摩的时候，注意力道的均匀，方向也先内后外，依次进行按摩。

　　3、然后就伸出两手的食指，虎口托住脸的两侧，食指就按摩耳垂后面的部位。

　　四、按揉太阳穴

　　1、寻找到太阳穴的位置，位于眉梢与眼外角之间，向后一寸的陷窝中。

　　2、然后就以大拇指用力，轻轻地按揉太阳穴，最好是由轻到重进行按摩。

　　3、按摩方向可以先顺时针20下，后逆时针20下，如果实在头痛，可以搭配药油一起按摩，效果更好。

　　五、按摩肩颈部

　　1、先挺直腰背颈部，然后伸出自己右手，弯曲四指，握住自己的脖子。

　　2、然后找到脖子后面，就是枕颈处有一个凹进去的窝，然后就用四指并排按摩此处。

　　3、经常按摩此处可以达到舒缓头痛，恢复精神的作用。

　　也可以通过食疗来缓解头痛

　　一、山药枸杞炖猪脑

　　取怀山药30克，枸杞30克，猪脑1只，黄酒、精盐少许。将猪脑浸于碗中，撕去筋膜备用，再将怀山药、枸杞分别用清水洗净，与猪脑一起放入锅里，加水适量，炖两小时后，加黄酒、精盐，再炖10分钟即可。此汤具有滋养肝肾、补中益血之功，适用于偏头痛之血虚为主者。

　　二、芹菜粥

　　取连根芹菜12克，粳米250克。将粳米淘洗后煮成粥，加芹菜(连根洗净切碎)再煮沸即可。此粥具有清热止痛之功，适用于肝火而致偏头痛者。

　　三、桑菊豆豉粥

　　取桑叶10克，甘菊花15克，豆豉15克，粳米100克。先将桑叶、甘菊花、豆豉水煎取汁，再将洗净的粳米放入沙锅煮成稀粥，加入药汁，稍煮即成。此粥具有疏风清热、清肝明目之功，适用于风热所致偏头痛，证见头痛而胀、口渴便秘者。

　　四、疏肝止痛粥

　　取香附9克，玫瑰花3克，白芷6克，粳米或糯米100克，白糖适量。将香附、白芷水煎取汁，再将粳米洗净后加入药汁和水，煮至水沸，将漂洗干净的玫瑰花倒入，用文火慢熬10分钟，服时加糖。此粥具有疏肝解郁、理气止痛之功效，能防治偏头痛，经常服用能明显减少偏头痛的发作次数。

　　也可以饮用绿茶，绿茶中的物质对缓解头疼有效果，所以，可以适量地饮用绿茶来克服严重的偏头疼。或者用冰袋冷敷，将冰块放在冰袋里或用毛巾包好，敷在头疼部位。等冷却的头部血管收缩后，症状自然会减轻。饮食上经常吃些含镁比较丰富的食物。如核桃、花生、大豆、海带、桔子、杏仁、杂粮和各种绿叶蔬菜，这对缓解头痛症状有一定作用。

　　最主要是还是注意多休息，少熬夜，戒掉“夜猫子”情况，每天在十点至十一点之间睡觉。如果是因为每天工作强度很高，工作学习时间太多，太忙了，对于这种头疼，不妨停下工作，散散步，分散一下注意力，不要想工作的事情，睡一觉，这样下来头疼也能不见踪影。高强度的“脑力活动”牵到人的太多精力，造成头痛其实就是脑细胞运用过度，想缓解头痛的做法那就是“停下来”、“歇一歇”、“缓一缓”，放慢自己的脑力活动，放空身心，多多休息，睡觉、瑜伽、旅游、跑步等，舒缓身心，有益健康。