有人说，很喜欢烟雨蒙蒙的江南。但诗情画意的雨，可能也会让你头疼。有人说，炎炎夏日，怎么可能湿气重？比如一件湿哒哒的衣服，太阳出来晒一晒就干了，但是人体内的湿气就不那么容易祛除了，古话说得好“千寒易除，一湿难去”。

　　那为什么夏天这么热，体内的湿气还会重呢？其实夏天是一年四季中最湿润的季节，虽然太阳很毒辣，但是雨水也比较多，又湿又热的天气很容易造成体内湿气。同时，人们又很喜欢吹空调，喜欢用冰凉的食物来祛暑，大热天来个冰镇西瓜、来瓶冰镇饮料，感觉从头爽到脚……殊不知，这个时候就会有很多寒气入侵体内。

　　那么如何判断自己是否有湿气呢？当湿气入侵体内，你会感觉头重脚轻、关节僵硬、皮肤瘙痒、大便粘稠、下肢水肿、舌苔厚腻、有口气……湿气通过身体情况体现出来，比如湿疹、脚气。湿严重的还会进一步发展，诱发急性心脑血管疾病、高血压，高血糖等等。

　　湿气缠身，晚上睡不着，早上起不来，身体黏答答，很不舒服。当然，夏季是祛湿的最佳时机，因为虽然“湿”，但人体气血及阳气相对较为旺盛，可借助体内“旺火”祛湿。那快来看看有什么妙招可以赶走湿邪吧。

　　1.饮食上，首推“红豆薏米粥”。多吃红豆可以健脾养胃，祛湿消肿，而薏米是众所周知的祛湿利器。同时避免进食生冷寒凉食物，以免湿气入侵引起食欲不振，腹痛等症状。

　　2.适量运动可以帮助我们燃烧脂肪，促进新陈代谢。越懒越要运动，跑步、游泳、瑜伽等运动，都能够加速湿气的排出。

　　3.避免长期暴露在潮湿环境中，晚上睡觉的时候不要直接睡地板，避免穿潮湿未干的衣服，洗头时要充分吹干头发，以免湿气入侵体内。

　　4.泡脚并按摩是一个不错的选择。泡到稍微流汗，就可以了。泡脚有助于体加速血液循环，促进新陈代谢。同时也可以把湿气排出。

　　在这炎炎夏日把握住祛湿的好时机吧，祛除体内湿气，一身轻松!