广播一：

　　高血压、高血脂、高血糖是众所周知的三高，但！！（划重点）你真的了解“三高”吗？，今天就带大家一起来了解一下“高血压”。

　　As we all know,（划掉）2019年10月8日是第22个“全国高血压日”，宣传主题是“18岁以上知晓血压”。（现在就As we all know啦）

　　你知道什么是高血压吗？怎么才能称为高血压呢？让我们来了解一下下~

　　首先，为大家介绍一下今天要带给大家的干货

　　Part1 血压与高血压

　　Part2 高血压的症状

　　Part3 引发高血压的危险因素

　　Part4 高血压有哪些危害

　　Part5 高血压与脑卒中（中风）的关系

　　Part6 高血压患者的用药

　　Part7 高血压患者的日常保健

　　广播二：

　　那我们先来了解一下“血压与高血压”的关系吧~

　　Q：What is 血压？Do you know?

　　A：血压指从心脏泵出的血液对动脉血管壁产生所产生的压力。就是我们常说的动脉血压。通常是用毫米汞柱表示的。(mmHg)

　　趁热打铁：What is 高血压？

　　A：高血压是指动脉血压超过正常范围，如果心脏收缩时对动脉血管的压力（收缩压）超过140mmHg和/或心脏舒张时的压力（舒张压）超过90mmHg,就是高血压。

　　※警惕：

　　高血压是引起脑卒中最重要的危险因素

　　据统计，70%-80%脑卒中病人都有高血压

　　可能还有人听说过“清晨高血压”这个名词~那...什么是清晨高血压呢？

　　A：清晨（6:00—10:00）是一天中血压最高和波动最大的时段，也是卒中和心梗最高发的时段。

　　清晨高血压特征：

　　时间段：清晨时段（ 6:00—10:00 ）

　　诊室血压：超过140/90mmHg，

　　家庭自测血压超过135/85mmHg

　　再来，我们来了解一下“高血压的症状”吧（敲黑板，注意起来哦~）

　　头晕、头胀痛、失眠、健忘、多梦、耳鸣、易激动、心慌

　　（快来快来自测一下有没有吧~）

　　第三，引发高血压的危险因素

　　食盐过多口味重、吸烟，酗酒、肥胖、遗传、精神紧张压力大、缺乏运动

　　（再敲黑板：杜绝！减少！）

　　Fourthly：the bad place of 高血压（塑料英语：高血压的危害）手动狗头

　　——冠心病

　　冠心病：患者会经常感到胸闷不适、心慌、严重时引起心肌梗塞或者突发死亡。

　　——肾病

　　肾病：肾脏是高血压损害的主要器官之一。如治疗不及时，最终发展为肾功能衰竭

　　——糖尿病

　　糖尿病：病人有70%-80%患有高血压，伴有糖尿病的高血压患者更容易患脑卒中、心血管系统疾患及肾病。

　　第四，高血压与脑卒中（中风）的关系

　　脑卒中俗称“中风”。

　　62%的中风是由高血压引起的。

　　脑卒中在中医被称为脑中风。是指因脑血管阻塞或破裂引起的脑组织功能或结构损害的疾病

　　脑卒中患者中：

　　60%-70%为缺血性脑卒中，

　　30%-40%为出血性脑卒中

　　每12秒有一个人发生脑卒中，

　　而每21秒就有一个人死于脑卒中

　　什么是缺血性脑卒中？

　　是指脑组织动脉局部供血突然减少或完全中断，致使局部脑组织出现损伤。

　　大脑是人体的“司令部”，局部脑组织出现损伤会导致相应的肢体或意识出现障碍，我国脑卒中患者75%会出现残疾，其中：

　　75%出现肢体功能障碍

　　2/3出现认知功能障碍，

　　其中半数为痴呆

　　近50%出现卒中后抑郁

　　什么是出血性脑卒中？

　　脑出血，俗称脑溢血。

　　脑出血是指非外伤性脑实质内血管破裂引起的出血，是中老年高血压患者一种常见的严重脑部并发症。

　　脑出血的主要表现：意识障碍、肢体偏瘫、失语等神经系统的损害

　　发病特征：起病急骤、病情凶险、死亡率高，是目前中老年人致死性疾病之一。

　　卒中发病有哪些症状？

　　突发颜面部、上肢或下肢的无力或麻木，尤其发生于单侧时；

　　突然言语困难或语言理解困难；

　　突发单侧或双侧视力减退、复视；

　　突然行走困难或不能平衡；

　　突发眩晕；

　　突发不明原因的严重头痛。

　　哪些人容易患有脑卒中？

　　高血压、高血脂、糖尿病、年龄大（55岁之后）、吸烟酗酒、肥胖、冠心病

　　广播三：

　　了解完高血压的坏处我们再来了解一下高血压患者的用药吧（划重点：这才是高血压患者最关心的part）

　　一旦确诊患有高血压，就应合理、安全、规律服药。

　　这样才可以有效的减少高血压所带来的危害。

　　忌突然停药

　　忌快速降压

　　忌不规律服药

　　忌不定期检查

　　忌乱用药

　　忌不服药

　　如何选择降压药？

　　降压效果好，使血压维持在正常水平

　　24小时平稳降压，避免一天中血压忽高忽低

　　安全性好，长期服用无肝肾毒性

　　无药物相互作用，便于联合用药

　　最后，我们来谈谈高血压患者的日常保健吧~

　　饮食管理：饮食要清淡、多是素菜、水果、豆类，少吃糖、动物内脏、肥肉

　　多吃：瓜果素菜及坚果、五谷杂粮

　　限盐少油保留足够的钾，如多吃香蕉、橘子、西红柿、土豆和鱼。

　　适量摄入奶类、大豆及坚果、徐禽类、鱼虾类、蔬菜水果、谷物及蛋类食物。

　　体重管理：应把体重指数控制在较为理想的范围。

　　小tip：体重指数（BMI）=体重（公斤）÷身高（米）²

　　理想：18.5~23.9（＜18.5就是偏瘦了呦）

　　超重：≥24

　　偏胖：24~26.9

　　肥胖：27~29.9

　　重度肥胖：≥30

　　（快来测测！！）

　　运动管理：要少做：看电视、打牌、喝茶、看报纸等久坐不动的活动。

　　做适量：体力消耗大的体育运动：如打球、游泳、骑单车。

　　天天做：日常体力活动：爬楼梯、走路买菜、户外散步、拖地等。