春暖花开，阳光明媚，上班族绿色出行已是一种时尚。特别是疫情期间，为避免人群聚集，越来越多的人选择骑自行车出行。 包括我自己，也是其中的一份子。这对于平时宅家少运动的人来说也是一种很好的锻炼方式。可是遇到刮风或天气不好的时候，很多人到家时鼻子都凉飕飕的，同时伴随着流清涕，部分人在路上就喷嚏不断。只能在心里感慨一句：过敏性鼻炎真的伤不起啊，太娇贵了，这鼻子也真折磨人！相信被过敏性鼻炎纠缠的人有很多，但是更多时候过敏性鼻炎同普通感冒其实很多人不能很好的分辨出来，那么我们就来说说什么是过敏性鼻炎。

　　过敏性鼻炎是由于吸入过敏原（例如尘螨、花粉、真菌、动物毛发等）后几分钟内，发生，出现连续打喷嚏，流涕，鼻塞，鼻痒等症状，鼻痒:轻者鼻内有蚁行感，重时则难以忍受，常不时揉摸鼻部。喷嚏：连续地打喷嚏，常常连续达数个或数十个。流涕:大量清水样鼻涕，严重时终日流涕不止。鼻塞:可为间断性或持续性，单侧或双侧，也可为两侧交替性堵塞。而感冒为急性发病，一般仅持续7-10天。开始可以为水样清涕，后期为黄色粘稠脓性涕。常伴有全身症状，如:头痛、发热、肌肉关节酸痛等。

　　如果你有过敏性鼻炎，平时在生活中该注意些什么呢？

　　1、减少灰尘和尘螨，保持室内清洁，空气流通，勤晒被褥，床上用品最好使用防螨材料制品，也可以通过使用除螨制剂、调节温度和湿度去除生活环境中的尘螨，减少吸入螨过敏原的机会。

　　2、尽量不养宠物，如果已有宠物一定要安置在屋外或卧室以外，限制宠物在家的活动区域，，经常给宠物洗澡。

　　3、在春季花粉多的季节减少户外活动，尽量留在室内远离过敏原，或者外出踏青期间涂抹有效的花粉阻隔剂及戴花粉隔离口罩，减少或消除吸入花粉过敏原的机会。回家之后要洗澡，洗去落在头上和衣服上掉落的花粉。

　　4、敏感季节居室里最好不要使用空调，注意关窗，减少开窗的次数，尽量使用空气过滤器。

　　5、预防感冒，感冒可使过敏性鼻炎的人病情反复加重。

　　6、也可以在过敏季节到来之前，提前使用鼻喷糖皮质激素或抗组胺药，或者坚持用生理盐水冲洗鼻腔来预防过敏性鼻炎的发生。

　　7、生活要有规律，不熬夜，平衡饮食，可以多吃白萝卜、胡萝卜及一些润肺的蔬菜，少吃辛辣食品。加强体育锻炼，增强体质。

　　如果已经发生过敏性鼻炎那么我们可以这么做：

　　1. 冲洗鼻腔：缓解轻度过敏性鼻炎导致的鼻部症状，首选生理性盐水冲洗鼻腔，每天一到两次。

　　2. 药物治疗：鼻炎症状控制不住的时候，就应该用药。包括激素、抗过敏药物、缩血管药物等。应在医生指导下购买和使用。

　　3. 脱敏治疗：可以做过敏源检测，发现过敏原因后，尽量避免接触过敏原，可以用相应疫苗对患者进行反复免疫，让机体逐渐适应过敏物，最终对外界环境中的过敏物不再那么敏感，从而达到控制或减轻过敏症状的治疗方法。

　　我们追求生活质量的同时，更要注重身体健康，最好的医生是自己，防病重于治病。但当你无法准确判断自己是感冒还是过敏性鼻炎发作时，那还是建议先去医院检查，毕竟专业的事还是要交给专业的人做。