随身携带维生素片等保健品似乎成为一种时尚，一些注重“保养”的人更是时不时服用几颗维生素E来达到美容养颜的目的。的确，维生素E具有美容抗衰老的功效，不过它的作用不仅限于此。来听一听浙江医院药剂科吴赟药剂师的观点。

　　维生素E是什么

　　维生素E早在20世纪20年代就被人们发现。经过科学家在该领域研究的逐步发展，上世纪80年代，医学专家们发现，人类如果缺乏了维生素E则会引发遗传性疾病和代谢性疾病。维生素E的另一个学名为生育酚，而我们通常所说的维生素E是生育酚的混合物。

　　从学名“生育酚”，可以知道维生素E是主要与生殖有关的一种维生素，实际应用上，医学在治疗不孕不育这一方面，其作为辅助治疗作用。如今，维生素E在医学领域的使用范围有所扩大，可用于防治心脑血管疾病、肿瘤、糖尿病及其他并发症、中枢神经系统疾病、运动系统疾病、皮肤疾病等。

　　在日常生活中，补充维生素E对人体起到的作用是什么呢?

　　维生素E六大功效

　　1.维生素E最大的作用是能对人体的性激素水平进行调节。可以使得女性的雌性激素浓度提高，起到预防流产的作用；

　　2.维生素E是一种脂溶性维生素，且为抗氧化剂：为了防止人体内出现胆固醇堆积，人体每天都需要摄入含有不饱和的脂肪酸，但不饱和脂肪酸容易被血液氧化。维生素E进入人体内被氧化后产生新的物质，该物质能够抑制脂类进行氧化。从而能使细胞避免受来自脂肪酸的侵害；

　　3.维生素E具有防癌的作用：因维生素E可以保护细胞膜，避免遗传基因受到来自自由基的损害，能有效提高人体自身免疫系统的功能，并增强人体自身清除癌细胞的能力；

　　4.维生素E具有美容抗衰老作用：维生素E的抗衰老作用与抗自由基作用，两者密不可分。因人体的代谢过程会产生自由基(自由基会攻击细胞从而伤害细胞的功能，使得人体加速衰老，衰老特征也随之明显增加)，维生素E可以通过抑制自由基的过氧化作用从而达到保护细胞受到自由基的伤害从而延缓衰老；

　　5.维生素E具有淡化色斑作用，维生素E中和了自由基，扩张了末梢血管，降低了血液粘稠度，改善血液循环，促进营养成分的输送、体内垃圾排出体外，自身机体功能得到改善，色斑随之就淡化了；

　　6.维生素E可以作为辅助预防和治疗更年期综合症的治疗，因人体随着年龄的增长，身体机能在退化，体内性激素水平迅速降低，身体自身出现过激反应，即更年期综合征。因此会出现脾气暴躁、冒虚汗、睡眠质量下降等一系列症状。服用维生素E可以调节性激素的水平，从而缓解性激素水平的下降速度，使机体反应不会太过强烈。

　　维生素E怎么吃

　　如果为补充维生素E而使用维生素胶囊类药物，首先要明确药物服用的目的。

　　1.若仅为了预防维生素E的缺乏而进行的日常基础补充，一般每日2~3次，每次服用量为10mg至100mg；

　　2.若出于美容保养的目的，一般每日100mg内；

　　3.若针对一些慢性疾病或是免疫性疾病的治疗，则需要在医生的指导下进行服用量的确定；

　　4.服用维生素E需要注意的事项：无论是天然的维生素E、保健品类、药物类的维生素E均存在着服用禁忌和不适宜人群。维生素E在服用期间要注意是否还在同时服用其他药物，患有高血压的患者不推荐服用维生素E。一般饮食中所含的维生素E即可满足人体需要，因此不推荐长期服用维生素E。