骨折后的那些事
2020年11月27日 来源:浙江中老年网 浙江医院 钟晓清

  骨折后该吃什么?骨折后改如何锻炼?这是很多人关心的事。

  人们常说,骨头断了以后需要吃的好,那骨折了真的需要大补吗?俗话说:伤筋动骨一百天。说的是骨折之后恢复的时间比较长,因此病人在饮食上需特别注意调养。吃什么补什么,这是很多人都有的观念,觉得骨折后需要喝骨头汤,补钙,长骨头,其实不然。骨头汤没有补钙的功效,但是一碗骨头汤里所含的钙大约为19毫克。如果仅靠骨头汤补钙,一天要喝几十碗才够。其实可以通过食用牛奶、豆制品与鱼虾类、蛋禽类、肉类及花生、芝麻、山楂、海带、紫菜等,也是补钙的好方法,可是对于仍然缺钙的病人,则应在医生的指导下补充钙产品。那骨折后需要怎么吃呢?

  骨折后1-2周(早期):此时骨折部位淤血肿胀,经络不通,气血阻滞,食欲及胃肠道功能均有所降低,饮食以清淡开胃,易消化的食物为主,如蔬菜、蛋类、豆制品、水果、廋肉等,以清蒸炖熬为主,避免煎炸炒烩的酸辣、燥热、油腻之品。

  骨折后2-4周(中期):此时患者从生理及精神上对骨折后情况有所适应,疼痛也有所缓解,淤血肿胀基本消失,食欲及胃肠功能有所恢复。饮食上应由清淡转为适当的高营养,已满足骨痂的生长的需要,可在初期的食谱上加以骨头汤、鱼类、蛋类以及动物肝脏之类,以补给更多的维生素A、D,钙及蛋白质。适当多吃一些西红柿、苋菜、青菜、包菜、胡萝卜等维生素C含量丰富的蔬菜,以促进骨痂的生长和伤口的愈合。

  骨折后5周以上(后期):此时患者胃口大开,饮食上并无禁忌,可使用任何高营养食物及富含钙、磷、铁等矿物质的食物。骨折病人不需特殊“忌口”,对饮食没什么特殊的限制,但就是不要吸烟,吸烟可损害皮肤伤口的愈合能力。

  骨折后怎么锻炼也是人们关心的问题。常说,骨折后需要休息,什么都不动,其实是错误的。骨折术后的康复训练一般分为三期进行:

  康复训练早期(伤后1-2周):此时伤肢肿胀、疼痛、骨折断端不稳定,容易在移位。因此,此期功能锻炼主要目的是促进患肢的血液循环,以利消肿和稳定骨折。康复训练的主要形式是伤肢肌肉的等长收缩,即在关节不动的前提下,肌肉做有节奏的静力收缩和放松,即我们平时所说的绷劲和松劲,通过肌肉的等长收缩可以预防肌肉萎缩或黏连。每日4-5次,每次5分钟左右,以不使患者感到腿累为原则。此期的康复训练,原则上除了骨折上下关节不运动外,身体的其他部位均应进行正常的活动。

  康复训练的中期(伤后2周至骨折的临床愈合):此期伤肢肿胀逐渐消退,疼痛减轻,骨折断端有纤维连接,并逐渐形成骨痂,骨折处日趋稳定。可进行关节活动,指导患者在床上患肢不负重活动,进行膝关节、踝关节以及足的小关节主动伸曲锻炼,踝关节的内外伸展练习,股四头肌的等长收缩收缩。

  康复训练后期(达到临床愈合或已经去除外固定):骨骼有了一定的支撑力,但多存在邻近关节的关节活动度下降,肌肉萎缩等功能障碍。此期应恢复受累关节的关节活动度、增强肌肉的力量,使肢体功能恢复。康复训练主要形式是伤肢关节的主动活动和负重练习,使各关节迅速恢复到正常活动范围和肢体的正常力量。  

                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                  

责任编辑:王秀萍
标签: 骨折;关节;康复训练;骨头;收缩;饮食;肌肉;肿胀;豆制品;愈合