2020年新年伊始，新型冠状病毒肺炎疫情如同巨大的阴影笼罩着全国人民，全国上下都在积极应对和开展健康保卫战。目前，从通报病例看，新型冠状病毒感染的重症病人多为老年人。专家提醒，老年人是新型冠状病毒感染的肺炎的高危人群，且起病症状不典型，应注意科学有效防护。

　　老年人免疫功能下降，且自身存在许多基础疾病，更易感染且容易出现危重症。临床发现，老年人起病时症状不典型，可能不伴发热，仅有乏力或食欲不良，若出现任何不适症状均应高度警惕，监测体温，密切观察症状变化，精神不佳或症状加重应及时就诊。

　　日前，根据国家卫健委发布的针对老年人新型冠状病毒防护指南，整合国内相关专家共识，以及结合最新诊疗方案，这里从传染源、传播途径、易感人群三方面，为大家整理了几点老年人如何防范新型冠状病毒的小知识。

　　一、避免接触传染源

　　新型冠状病毒可感染包括人在内的多种动物。新型冠状病毒的自然宿主仍未能明确，有证据提示可能为中华菊头蝠，其他野生动物也可能参与传播。因此，需做到：不食用野生动物；接触禽畜后要洗手；不直接接触、加工、食用病畜、病禽及未经检疫合格的禽畜肉；不食用生的或未煮熟的禽畜肉。老年人身边有陪护时，防范的对象应包括老年人的陪护。

　　新型冠状病毒肺炎患者及病原携带者是主要的传播者，治愈或隔离该部分人群，是切断新型冠状病毒传播的有效途径。老年人机体应答减弱，多潜在发病，部分临床表现不典型，因此，需要对有疾病接触史的老年人群提高警惕，必要时进行更严格的筛查。新型冠病毒潜伏期可长达14天，对于可疑的对象，密切观察14天有利于排除传播者。

　　二、切断传播途径

　　新型冠状病毒致病力强，传染性高，传播方式包括：空气飞沫传播、接触传播及可能的粪口传播和气溶胶传播。

　　空气飞沫传播是新型冠状病毒的主要传播方式，日常面对面说话、打喷嚏、咳嗽都可造成飞沫传播。正确的佩戴口罩是减少飞沫传播的有效方式，首选N95口罩，其次外科口罩或医用口罩，尽量不用普通一次性口罩或棉口罩。不随地吐痰，打喷嚏时正确遮挡，也是减少飞沫传播的可靠途径。老年人排痰能力下降，有时需要辅助排痰，减少感染的发生。新型冠状病毒在空气中短时间存活，可形成通过空气传播的颗粒，长距离散播后传播。老人尽量保持自我隔离状态，保持环境通风，尽量不外出，必要时老人单独用餐，用物专门准备，和家人共处时应尽量戴口罩。均为有效减少空气传播的方法，注意避免通风引起室内温度变化过大。

　　新型冠状病毒可通过皮肤、结膜等接触传播。减少接触传播，需做到及时洗手，特别是做好手部卫生，家人外出回家后需即刻做好个人清洁，同时需要做好室内清洁，保持环境卫生整洁，及时清理生活垃圾及污物。对经常接触的物品，用酒精消毒可有效灭活病毒。

　　另外，最近检测发现，患者粪便可分离出新型冠状病毒，故未能排除粪口传播的可能，注意做好个人卫生，防止“病从口入”。使用马桶后，注意盖好马桶盖后再冲水，冲干净后保持马桶盖盖闭状态，防止气溶胶播散到空气中。

　　老年人身体衰弱，对环境适应力差，特别是对环境温度调控能力差，易因受凉诱发呼吸道感染性疾病。老年人自理能力差，不可避免的需要陪护，难以实现绝对的自我隔离，为切断传播途径，务必确保陪护人员的健康。

　　三、保护易感人群

　　根据老年人的特点，为减少疾病的发生，建议做到以下几点：

　　①合理的饮食习惯：营养不良是影响老年患者疾病结局的主要负面因素之一。平衡饮食，均衡营养，少食多餐，建议进食容易消化的食品，多吃蔬果，勤喝水，每天摄入合理的高蛋白类食物，包括鱼、肉、蛋、奶、豆类和坚果，坚决杜绝接触进食野生动物，拒绝进食腐烂、半熟、过期的食品。食物荤素搭配、均衡饮食，保证充足营养。对于进食困难的老年人，可遵从营养师的建议，行鼻饲进食，必要时行肠外营养支持治疗。对于所有的老年人，进食过程中都应避免误吸而导致吸入性肺炎发生。

　　② 良好的生活习惯：保证每日睡眠，注意保暖。选择合理的锻炼方式，适度锻炼，提高抵抗力。尽量少外出活动，避免去人群聚集的地方。保持手卫生，主动做好个人健康监测，怀疑有发热时主动测量体温。长期卧床、肢体活动受限的老年人，应进行肢体康复训练，定期翻身，预防深静脉血栓及褥疮。

　　③ 健康的心理状态：应将心理危机干预纳入疫情防控整体部署，以减轻疫情所致的心理伤害。老年人退休后容易出现失落感、自卑感、空虚感等。在疾病到来时，老年人会表现出更强烈的焦虑、抑郁等，难以配合治疗。有针对性的提供符合老年人群的医疗、娱乐等服务，定期的关心老年人的生活状况，鼓励老年人的兴趣爱好，积极的适应新的生活方式，使老年人得到家庭及社会的关怀与认同，保持健康的心理状态，促使患者积极配合治疗。

　　④积极治疗基础病：老年人往往合并高血压、糖尿病、冠心病等慢性疾病，是本次疫情危重症及死亡病例的高发群体。因此，需遵医嘱，根据基础病的不同，规范服用药物。同时，学会评估自己的病情，监测一般情况，病情变化时及时就医，不乱投医。对于活动受限、认知缺陷的患者，患者家属需协助治疗，同时做好评估、监测工作。

　　三、总结

　　相较于成年人，老年人抵抗力差，常合并其他基础病，此次新型冠状病毒肺炎暴发时，表现为普遍易感、患病率高、病情进展快、死亡率高等，是疫情防治的重点对象。年人的防范须确保防护工作既要包含老年患者本人，又要涵盖老年患者的陪护人员，做到全面、细致、重视，以期早日实现抗击新型冠状病毒肺炎的胜利。