浙江在线-健康网3月27日讯我们日常生活中有84%的成人会在一生的某些时间中会发生不同程度的腰痛。无论腰肌劳损、还是腰椎间盘突出症，我们大多数人都会经历“腰痛”。然而，无任保守还是手术治疗，佩戴腰围（也有人叫它护腰或腰托），是重要措施之一。然而很多人并不知道如何正确佩戴，今天咱们就来说一说，腰围的使用攻略。

　　1、哪些人适合戴腰围？

　　（1）腰椎骨折等急性外伤，急性腰扭伤的患者；

　　（2）腰肌劳损、腰背肌筋膜炎等疾病患者，疼痛急性发作时；

　　（3）腰椎间盘突出症、腰椎滑脱患者，尤其是疼痛急性发作时；

　　（4）腰椎手术后，需要早期康复锻炼的患者；

　　（5）需长时间保持同一姿势工作。如长途车司机，以及经常长时间做手术的外科医生和护士。

　　2、戴腰围，有哪些讲究？

　　（1）急性期（一般4周内）或术后3周内，遵医嘱严格佩戴，不要随意摘下

　　无论是手术后，还是急性腰扭伤，在早期炎症反应较重时，腰围一定遵医嘱严格佩戴，一般佩戴时间1-2月，具体需根据主管医生建议。

　　（2）急性期过后，工作时佩戴，躺下时摘下

　　急性期过后，如果需要继续佩戴腰围加强保护，一般都只是在工作、活动或者如坐车这样需要长时间维持同一姿势时需要佩戴腰围。而在平时休息不动，尤其是睡觉时，一定注意摘掉腰围，让腰背部肌肉开始接受外力的刺激，并主动的循序渐进的开始恢复活动和锻炼。

　　（3）急性期过后，要刻意进行腰背肌锻炼

　　背部肌肉力量锻炼，比如燕飞式、三点式或五点式支撑等，不需要等到腰完全不疼了才开始。值得一说的是，在床上锻炼腰背部肌肉力量时，记得去掉腰围再锻炼。

　　3、如何选择合适的腰围

　　（1）足够高  一般腰围的最上方一定要在肋骨以上，腰围的最下缘要超过臀裂（也就是俗称的屁股沟开始的地方）只有这个高度的腰围，才能更好的让重量从肋骨传递到腰围再传递到骨盆，也才能更好的固定限制腰部的活动

　　（2）足够硬

　　腰围越硬分担重量和固定腰部的效果就越好，但是相应的舒适度就会越差，可是腰围中一定需要带有一定硬度的材料，(比如钢板)。这样才能起到支撑减轻压力的作用。

　　好了，小编将腰围攻略先介绍到这里，如有需要可联系浙江医院骨科，电话87777325,随时欢迎您的咨询，及时提供帮助。