一天一次大便才是正常的？黄澄澄的香蕉软便是最完美的形态？便便早上解最好，过夜的宿便有毒素？便便很臭，说明肠道有问题了？吃香蕉有助于排便？关于排便，诸如此类的信息你一定知道不少，那么哪些是正确的呢？

　　大便多久一次正常？一天一次大便是最好的吗？答案：每周 3～21 次大便都是正常的。只要是便便是规律的，那么无论是一天三次还是一周三次的便便，都在正常范围内。

　　黄澄澄的香蕉软便才是最完美的形态？答案：首先来说颜色，正常便便的颜色是棕黄色或金黄色的。如果你的便便变了颜色，比如，拉红色的便便；拉黑色的便便；拉白色的便便……等等，那你就应该考虑去趟医院了。就大便的形状而言，根据专业上的布里斯托大便分型，正常的大便性状应该是处于长得像香蕉或是香肠形，偶尔一次的大便形状不正常也是允许的，一直不正常才是不正常，这时候也是该考虑去医院了。

　　便便早上解最好，过夜的宿便有毒素？答案：想拉的时候就是最好的时候，重要的不是几点，而是规律。至于过夜的宿便有毒素，那更是无稽之谈了，便便的产生并不是你吃完了饭就产生的，就是说你当天的便便一般都是前一天产生的。便便的主要组成成分是食物的残渣，哪里来的毒素呢？去过你看到有人打着排毒素的幌子卖通便药，你就要小心了，别被不良商家割了韭菜。

　　便便很臭，说明肠道有问题了？答案：不全对。便便的气味来自细菌分解的产物，有些细菌在分解食物的时候会产生一些臭气，便便的气味强烈，只能说明肠道菌群不同，不能说明这些细菌对人类有害。当你吃肉食、蛋白质食物吃太多，或者粪便在肠内积存的时间较长，又或者吃了某些带走刺激性味道的食物是，你的便便都有可能臭一些，所以便便的气味也不能直接反映肠道的健康状况。如果你都没有这些情况，还是次次都熏到受不了，很可能就确实反映了一些肠道的健康问题。但是这也需要进一步的检查，并且配合检查结果进行诊断。

　　吃香蕉有助于排便？答案：是的。别急，这也并不能说明你便秘的时候狂吃香蕉就可以解决问题。香蕉通便的作用并非是因为它有和便便高度相似的外形，而是在于它所含有的纤维。同理可得，吃红薯，蔬菜等纤维多的食物都可以起到相同的作用。当然，帮助排便并非只有纤维。多喝水，运动锻炼，规律的排便习惯等，都会决定你排便是否顺畅。

　　综合以上，关于便便的信息还有很多，想要拥有一坨完美的便便也并非是一件易事，那么我们要做的就是合理饮食，多喝热水，适当锻炼，规律习惯。这样，才能在拥有完美便便的路上更进一步。