许多人在秋冬季节感觉体内寒气很重，常常是手脚冰凉，而且四肢僵硬无力。对于寒气重的情况需要及时调理，通过许多种有效的方式祛除寒气，恢复身体健康。寒气重容易损害人的身体健康，因此需要认真对待。

　　那么寒气重应该怎么办？

　　1.后背刮痧或拔罐：如果感觉后背发凉，怕风，那就先在后背刮痧或拔罐“破冰融化”若能同时用热水泡脚，再喝一碗发汗地生姜红枣汤，或胡椒白萝卜汤，寒气就很容易排出了。

　　2.中医治疗寒气重有一定的经验，其中，悬灸是不错的方式，悬灸作为中医治疗疾病的一个好方法，同时也可以应用在寒气的祛除上面。经常手脚冰冷，感觉体内寒气过重的人不妨尝试用悬灸来辅助治疗。

　　3.祛除寒气需要避免受凉或者淋雨，很多人在淋雨之后感觉浑身发抖。特别是在有风的情况下，水分蒸发带走身体的热量，寒气也容易进入体内，经常淋雨会导致寒气增加。因此，想要去除寒气要从源头抓起，避免淋雨受凉。

　　4.日常饮食中需要十分注意，科学的饮食能够改善寒气较重的情况。因为经常进食生冷，寒凉食物会导致体内的湿气增加。因此，需要科学饮食。在寒冷的秋冬季节多吃温补的食物，不要进食寒性食物，反季节的食物通常会加重寒气病情。

　　5.养成每日泡脚的习惯：每晚用热水泡脚，消除一天地疲劳，给劳累的一天地各个脏器改善一下血液供应，同时泡脚后睡眠质量会提高，可提高人体的免疫力

　　6.如果生活的环境湿气太重的话，是很容易寒气容易堆积的。同时，如果不得已要经常居住在受潮的环境中的话，日常也要经常把棉被，等物品经常拿到太阳底下晒。中医博大精深，利用中医调理体内湿气的问题能起到一个很好的去除寒气的作用。只要体内没有湿气的问题之后，寒气自然也会减少许多。

　　总之，如果体内寒气过重，对身体的危害可想而知。如果生活中经常感觉自己手脚冰凉，秋冬季节怎么保暖手脚依然处于冰凉状态，那么很有可能就是寒气过重引起的。此时，就需要及时祛除寒气，让身体恢复健康。