老年朋友们，您知道肾结石是怎么形成的吗？肾结石形成的主要原因是由于尿液中一些浓度高的物质,如钙,尿酸等,结晶起来,堆积至一定程度而结成石。

　　那为什么肾脏内的杂质会堆积呢？其中一个重要的原因就是饮水量少。喝水少的人他产生的尿液就比较少，一些容易形成结石的成分就不能随着尿液排出，就会在肾脏内堆积从而形成结石。本来夏天到了就容易汗多尿少，喝水再少的话，就会造成肾脏形成结石晶体的盐类呈超饱和状态，晶体沉积导致结石。而有的人并不是不喝水而是喜欢喝饮料代替水，如果汁，可乐，啤酒等。但其实果汁中富含的草酸是最常见的结石成分；啤酒在喝完后会快速利尿，造成人体短时间内缺水；而最常喝的可乐等碳酸饮料中添加的咖啡因会促进尿钙的排泄增加，这些流失的钙为肾结石的形成提供了原料。

　　如果你不幸得了肾结石，你治疗后该怎么排干净结石呢？首要就是要多喝水。如果你的结石很小不需要治疗，那你需要多运动大量喝水把结石冲出体外。如果你做了体外冲击波碎石，那结石只是被打碎了并没有排出你的体外，你需要大量喝水排尿把碎了的小石头带出体外。如果你做了钬激光碎石手术，那其实只是把大石头打碎了拿出来，而那些碎渣渣还是需要你多喝水排出来。当然你喝的水只能是白开水或纯净水，茶叶水是没用的。茶叶水中含有大量的草酸，而草酸是形成结石的主要成分之一，茶叶水喝的多了容易造成草酸的堆积而形成结石。

　　那喝水要怎么喝呢，有什么标准呢？一般多喝水是指24小时内喝水2000-3000ml，保持尿量每小时100ml以，少量多次饮用加快尿液的排出。但其实因为每个人的运动量和体质不同，只需要达到尿液呈现淡黄色或者无色水样即可，就说明喝水量已经达到，如果尿液仍然是深黄色或者茶色，就说明喝水的量仍然不够，需要再多喝一些，以尿液颜色为最标准的判断标准。每天在早晨起床之后，两餐之间临睡之前，多喝一些水，但夜间的时候尽量是少喝，不然不利于晚上的休息，在夏季的时候，为了保证水分的摄入，还可以多吃一些新鲜的蔬菜和水果。

　　“水”和“肾结石”之间息息相关，你明白了吗？