什么是肾结石?肾结石，说的通俗一点，就是肾脏里面长出了"石头"。肾结石虽然是一种良性疾病，但有时候可能堵塞尿路阻碍尿液的排出，造成疼痛、肾积水，与尿路感染互为因果。

　　肾结石好发年龄为25-40岁，但是最近几年，肾结石好发的年龄越来越小。为什么？现在社会上年轻一代工作一般是脑力劳动为主，长期早九晚五和坐在电脑前工作，缺乏运动和不规律生活，如：程序员，他的发病率一直居高不下，如果你的职业有这些特征，要小心了！

　　那哪些因素会引发肾结石呢？除了刚刚介绍的职业外，肾结石形成主要原因就是饮食。比如: ① 草酸积存过多。如菠菜、豆类、茶叶、桔子、番茄、土豆、李子、竹笋等这些人们普遍爱吃的东西，正是含草酸较高的食物，这些食物食之过多。②嘌呤代谢失常。如动物内脏、海产食品、花生、豆角、菠菜等，均含有较多的嘌呤成分。嘌呤进入体内后，要进行新陈代谢，它代谢的最终产物是尿酸。尿酸可促使尿中草酸盐沉淀。③高蛋白，高脂肪，高糖饮食。 

　　那怎么判断有没有得结石呢？1、主要的症状就是一个字“疼”。大的、移动距离小的结石可能无明显症状，但活动后可引起上腹部和腰部钝痛。但最危险的是肾绞痛，结石活动时引起输尿管完全梗阻，典型表现为突发性疼痛，剧烈难忍，多在深夜至凌晨发作，持续数分钟至数小时不等。疼痛位于腰部或上腹部，可放射至同侧下腹和会阴部，可至大腿内侧，一般像刀割样阵发性的绞痛，遇到这种情况立即拨打救护电话或者直接去医院，这种情况会引发恐惧、面色苍白、冷汗甚至休克。2、血尿。有些活动后会出现肉眼或镜下血尿。3、伴感染时有畏寒发热等症状。

　　那要如何预防呢？1最好每天饮水2500毫升以上。 2.平时应适当多吃些粗粮和素食，不宜“大鱼大肉式”进食如：内脏、啤酒等。 3.一般＜0.6cm的结石，都是可以自己排出来，所以多饮水，跳绳都是对结石排除有帮助的。4含钙结石者应合理摄入钙量，适量减少牛奶、坚果等含钙量高的食物。

　　肾结石的自排率较高，5mm的肾结石自排率大约为50%；≥6mm者仅为20%；≥10mm者极少排出。一般都可以自行排出，所以一般不用太担心，不要拖拉，查出结石及早应用各种方法和控制饮食让结石排出，不能存在侥幸心理，和雪球一样，不去管它，它会“越滚越大”，等结石大就只能手术治疗，那时就只能增加痛苦。

　　平时生活要规律，每天坚持锻炼，坐位时间过长时及时站立活动，每天坚持多饮水，冲刷尿液中的一些物质，饮食要规律，聚餐时不要过于大鱼大肉，荤素搭配，并且聚餐后应大量饮水，不要让结石挡了你的“出路”。