据世界卫生组织预测,到2025年全世界糖尿病患者将达到3亿人,其中2.3亿人在发展中国家，其中我国是全球糖尿病患者人数最多的国家，众所周知糖尿病后期还有非常多的并发症，一旦患上糖尿病，控制血糖有可能成为你此生追求的事情，糖尿病防治刻不容缓。

　　糖尿病是一组以高血糖为特征的代谢性疾病。高血糖则是由于胰岛素分泌缺陷或其生物作用受损，或两者兼有引起。长期存在的高血糖，导致各种组织，特别是眼、肾、心脏、血管、神经的慢性损害、功能障碍。

　　了解了糖尿病的定义后，也初步知道了糖尿病的危害，目前尚无根治糖尿病的方法，所以在糖尿病早期时我们就该重视，我们可以通过监测血糖，药物，饮食，运动对其进行干预，使血糖控制在相对正常及稳定的范围内。下面就让我们来学习一下糖尿病的注意事项。

　　1.自我监测血糖

　　随着小型快速血糖测定仪的逐步普及，患者可以不用跑医院就能及时知道血糖数值，这无疑是众多糖尿病患者的福音，操作简单，快捷方便。血糖的监测分为空腹血糖，餐前血糖，餐后2h血糖，睡前血糖，可根据自身血糖情况逐一选择，监测前注意要消毒，不要因为监测血糖而增加了被感染的风险，根据血糖检测仪的使用范围选择部位采血，做好止血工作，定期对血糖仪低值及高值的检测，确保血糖仪在规定范围内。测好的血糖数值按血糖分类制作成表格，方便观察，就医时也可让医生对你的血糖一目了然。

　　2.药物治疗

　　药物分为口服药物及注射胰岛素。由于口服药物各大药物机理的不同，我们分为餐前服用，餐中服用及餐后服用，做好药物使用标记，分类放置，分类服用，胰岛素根据作用时间可分为短效、中效、长效，根据其性质的不同注射后进食的时间有所不同。无论是口服药物还是胰岛素的注射，或者两两相结合，我们要做到遵医嘱用药，正确用药，不随意增减药物剂量，及时血糖监测，及时就诊根据血糖调整药物剂量，观察自身服用药物后有无副作用，预防低血糖。

　　3.饮食

　　俗话在说糖尿病都是吃出来的毛病，究其根源，我们从饮食开始改变，不给疾病机会。首先改变不良的生活习惯，如戒烟戒酒；其次从生活饮食着手，要注意定时定量，不暴饮暴食，也不过分节食，对于食物的选择除了少油少盐，清淡饮食之外我们还要注意食物本身的升糖指数，可以通过百度学习一些食物的升糖指数，从而更好的选择食物的种类，控制进食的量，我们可以选择粗粮和杂粮如蛋白质含量高的藜麦等作为主食，而减少粥类、米糊类等升糖指数高的食物。适当增加饮食中的膳食纤维，多吃蔬菜如芹菜等，肉类应尽量选用白肉类如鸡鸭鱼等。水果也应选择升糖指数低的如黄瓜、西红柿。

　　4.运动治疗

　　增加活动可改善机体对药物的敏感性，控制体重，增强体力，提高免疫力。糖尿病患者在运动时应注意不能饥饿的时候进行运动，以免导致低血糖，一般建议餐后1-2小时进行运动，随身携带糖果，避免不时之需。运动时需循序渐进，穿合适的衣物鞋袜，避免剧烈运动，选择散步，慢跑，游泳等有氧运动。

　　糖尿病患者应积极参与降糖，塑造健康的生活形式，要积极重视并预防各大糖尿病并发症，提高生活品质，相信它并不是坚不可摧，与其战斗到底。