小红（化名）是一个大二的学生，20岁本是女孩子最美好的年纪。努力学习，积极参加社团活动，结交朋友。但是近段时间，一个恶魔困扰着她。她时常腰腿疼痛伴腿麻，深夜痛到睡不着只能偷偷的哭，症状加剧的时候已不能直立行走。严重影响她的正常学习与生活。那种疼痛没有经历过是无法理解到她的痛苦。小红的父母实在不忍心女儿时常以泪洗面，通过咨询，来到浙江医院骨科（一），找到浙江医院骨科（一）主任茹选良主任医师。通过相关体格检查及放射科检查，诊断为腰椎间盘突出，腰椎后缘骨骺离断症，符合手术指征。小红年纪这么小就要开腰椎大刀，父母开始有点害怕，但病痛实在太难熬了。小红和父母克服内心恐惧，决定相信浙江医院的专家，医生为其行腰4/5后路椎间盘切除+神经根松解+椎管扩大减压+椎间植骨融合术。手术顺利，术后恢复良好。

　　什么是腰椎间盘突出

　　腰椎间盘突出症（Lumbar intervertebral disc herniation） 是因椎间盘变性，纤维环破裂，髓核突出刺激或压迫神经根、马尾神经所表现的一种综合征，是腰腿痛最常见的原因之一。

　　一、为什么小红年纪这么小就得了腰突症，而且症状这么重？

　　茹选良介绍到腰突症的诱发因素：1.姿势不正2.突然负重3.腰部外伤4.脊柱畸形5.腹压增加6.腰部受寒。所以我们要保护好我们的腰椎，尽量避免这些诱发因素。小红属于腰部外伤引起的。

　　日常的生活的正确的姿势，有助对我们腰椎的保护。

　　二、得了腰突症应该怎么缓解腰腿疼痛?

　　1.初次发作时，应严格卧床休息，大、小便均不应下床或坐起，急性期过后，应加强腰背肌锻炼，以减少复发的几率。

　　2.牵引治疗采用骨盆牵引，可以增加椎间隙宽度，减少椎间盘内压，椎间盘突出部分回纳，减轻对神经根的刺激和压迫，需要专业医生指导下进行。

　　三、腰椎术后应该怎么康复锻炼？

　　早期的腰部支撑和保护

　　常规开放式手术，手术患者需要一定的卧床时间，一般情况下如果患者没有严重的骨质疏松，单纯的髓核摘除术的卧床时间是3周；如果有椎间融合和内固定术的话可以术后2周下床，但下床后需要腰围保护支撑8-12周。

　　早期的神经根预防粘连和下肢肌力训练

　　手术后早期的直腿抬高训练是预防神经根粘连的良好的方法，同时也是下肢肌力训练的方法之一，一般手术后的第二天即可开始进行直腿抬高训练，训练的方法是每天3-4次，每次直腿抬高30-50次，双腿交替进行，直腿抬高训练一般要持续2-3周，尤其是在术后的早期1-2周内非常重要。

　　腰背部肌肉功能训练

　　腰背部肌肉功能训练不仅可以快速的恢复腰部的力量同时也是预防和治疗术后腰痛的主要手段，常用的腰背部肌肉锻炼的方法包括“小燕飞”和挺腹抬臀训练，腰背部肌肉锻炼一般在术后1周伤口疼痛减轻后即可进行，每天2-3次，每次5-10分钟，一般要锻炼到术后12周直到腰背部肌肉强大为止。

　　腰椎间盘突出预防复发和再突出

　　养成良好的站姿、坐姿、睡姿外;还要避免久站久坐;要尽量减少弯腰的动作和弯腰的运动，尤其是剧烈的弯腰运动，同时要尽量减少弯腰抬或者提重物等活动;同时尽量减少扭腰的动作和运动;注意腰部保暖。